الأغذية التي تخفض ضغط الدم

اولا يجب استشارة طبيب القلب و الأوعية الدموية لتحديد أن كان الامر يحتاج إلى أدوية ام فقط بتغيير نمط الحياة من حيث العادات الغذائية... و ينصح بتقليل الملح من الطعام قدر الإمكان أو استبداله تماما بالليمون و التوابل لإعطاء نكهة للطعام... و تجنب المنبهات كالشاي و القهوة و الشيكولاته و النسكافيه و كذلك القرفة بالزنجبيل و تقليل الأطعمة الدسمة و المقليات و الأطعمة السريعة الجاهزة بالأسواق... و تناول الأطعمة المسلوقة حيث تكون أكثر صحية و الخضروات والفواكه الطازجة و شرب قدر كافي من الماء.. و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام... مع التمنيات بالشفاء العاجل

أهم شيء لمريض الضغط هو تقليل تسبة ملح الطعام كلما أمكن والبعد عن الدهون والزيوت المصنعة وممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع ومن المعروف أن الكركديه يخفض الضغط ويهديء الأعصاب

من المشروبات الفعاله فى خفض الضغط هى الكركديه والينسون ولكن يجب ايضا تعديل النظام الغذائى والتقليل من الاملاح قدر الامكان والاقلال من شرب المنبهات والمشروبات الغازيه وتناول طعام صحى قليل الكربوهيدرات والدهون وشرب كميات وفيره من الماء وممارسه الرياضه بانتظام مع تناول الادويه الموصوفه من الطبيب المعالج بانتظام ايضا