امتنعي عن تناول الكالسيوم مع الحديد في نفس الوقت او الكافيين لان بذلك يترسب الحديد. تناولي الحديد وفيتامين ب ١٢ واحرصي على غذاء صحي متوازن يحتوي على اللحوم الحمراء والكبدةفهي الغنية بالحديد والخضروات الداكنة كالسبانخ والجرجير وايضا الباذنجان وكذلك على فواكه مثل التفاح والكمثرى واطعمة اخرى مثل العسل الاسود وعصير البنجر مع البرتقال فتناول الحمضيات التي تحتوى على فيتامين سي تقوى امتصاص الحديد