اعاني من الصداع التوتري

اهلا بحضرتك استاذه مني.
اولا التوتر والقلق النفسي والعصبي قد يكون هو السبب الرئيسي في الصداع.
يجب عليك الهدوء النفسي والعصبي والذهني.
ثانيا وزن حضرتك أقل من الطبيعي فهناك نحافه وقد تكون سبب الصداع والتوتر النفسي .
ممكن استخدام مسكن للصداع مثل بنادول اقراص عند اللزوم.
متابعه طبيب تغذيه لعمل نظام غذائي سليم لزيادة الوزن واستخدام الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية والطعام الصحي.

الإرادة الداخلية واعطاء نفسك احساس بالهدوء والسكينة والطمأنينة مع ممارسة الرياضة والتوقف عن المكيفات

وزنك اقل من الطبيعي حيث ان كتله الجسم تساوي ١٧.٣٣ كالوري وهذا يظهر نقص في الوزن يجب عليكي عمل صوره دم كامله لاستبعاد الانيميا لانها من الممكن ان تسبب صداعا
وطبعا التوتر والجهاد يسبب الصداع ايضا يجب عليكي اخذ قسط من الراحه والبعد عن مسببات التوتر ويمكنك اخذ مسكن اثناء الصداع حتي لايزيد من التوتر