اضرار مكمل الكرياتين

اهلا بيك.
مبدئيا ينصح بعدم تناول إيه ادويه والاكتفاء فقط بالاكل الصحي السليم مع ممارسه الرياضه داخل الجيم ولكن لو ناوي تاخد المكملات يبقي لازم تاخد معاها ادويه تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحافظ علي مستوي الهرمونات داخل الجسم ذي كبسولات فيتاموينت للرجال.

بشكل عام للكرياتين مضار كثيرة عدا الموضوع الهرموني فان لم ياخذ معه كمية كافية من الماء يؤدي لفشل كلوي كما انه لايوجد علاج هرموني لان هذا مستقلب التسترون مما يؤثر على الخصوبة
لذا يمكن الاعتماد على البروتين الطبيعي في اللحوم والبيض والبقوليات

لا ينصح عامه بتناول اي ادويه او مكملات غذائيه دون استشاره طبيب التغذيه العلاجيه لما لها من اثار جانبيه ومضار ممكنه الحدوث للكلي ينصح بتناول غذاء صحي يحتوي علي كميه عاليه من البروتين والكالسيوم لبناء العضلات والاهتمام بشرب الماء والالبان الطبيعيه