احسن طريقه لتخفيف الوزن بدون حرمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحقيقه انابديت تخفيف الوزن من سنتين وما انكراني استفدت كثيرمن هذاالمنتدى الرائع
لكني كنت اقراءواستفيدبدون المشاركه الان قررت اني اكون عضويفيدويستفيدوالان بعدالتجربه
الي مريت فيها مع الرجيم بانواعه المفيده والصحيه طبعا وليست الضاره اكتشفت ان احسن نوع
هوالتخفيف بدون حرمان والطريقه هي انك على الوجبه الرئيسيه تاخذصحن وتحطلك فيه من كل نوع شويه مثلا عندك وجبة الغداء معروف عندنا في السعوديه الكبسه مع السلطه والايدام والفواكه هذي الاساي عندنا اقولك وشتسوي تاخذالصحن وتحط فيه6ملاعق رزو3ملاعق ايدام وربع دجاجه اوقطعة لحم تكون في نفس حجم ربع الدجاجه تاخذلك صحن سلطه بالحجم الي تبيه
وتعصرعليه ليمون زي ماتحب وبعد الغداء بنصف ساعه اوساعه كامله تاخذ تفاحه اوبرتقاله
اواي نوع فاكهه تحبه لكن طبعاحبه وحده باستثناءالعنب اوالكرزتاخذمنها 15حبه فقط
وحا ول قدرالمستطاع انك تنظم وجباتك اليوميه كالتالي
الفطورالساعه7صباحا
الغداءالساعه1ظهرا
العشاءالساعه8مساء
ولاتحرم نفسك من قهوه الصبح اوالعصرلكن التمرلاتزيدعن5تمرات والحلى قطعه صغيره تكفي
مع شرب الماء 8كاسات في اليوم والمشي ساعه اونصف ساعه وانشاءالله راح تكون النتيجه
ممتازه ونزول للوزن بدون ملل ولا رجعه وتقبلوتحياتي واسفه على الاطاله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته Ppe_Pis_veقد ئيش اجلس على التخفيف اطول عشان نفسي انحف بسرعه

فعلا اهم حاجه مفيش حرمان
ومفيش قسوه فى الريجيم وفى نفس الوقت
اسلوب البطئ فى الاكل له مفعول السحر فى التقليل من
الكمية المتناوله انا جربت الطريقه دى ونجحت زى حضرتك الحمد لله
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا جزيلاااااااااااااااااااااا

in14;شكرالمرورك ام نواف بالنسبه لهذاالنظام ينزل كيلوونصف في الاسبوع وانصحك كمان تشربين
نعناع مع زنجبيل اوشاي اخضرمع زنجبيل بدون سكر مرتين في اليوم افظل وقت بعد الغداء بساعتين وبعد
العشاءكمان بساعتين هذي المشروبات حلوه للبطن والله يوفق الجميع

شكراسنووايت تويوin14;على المشاركه احنامرينا بتجربه ناجحه والحمدلله ومن الواجب
علينا عرضها ليستفيد الجميع من هذه التجربه واتمنى ان يستمرالتواصل بيننا في هذا المنتدى
تحياتي للجميع علىفكره اناانثى ولست ذكر

مشكورةPpe_Pis_edfae على الرجيم الرائع وعلى فكرة خطتها جداً تمام ولاتنسي تضيفين العسل على الفطور في الصباح............................................

انا ام نوف وليس ام نواف سمعت عن شاهيه اسمه شاهي بنت الشيخه لنحافه تعرفو عنه شئ

اهلا فيك ياmen135ومشكوره على المروربموضوعى وبالنسبه للعسل انا استخدمه من اول
مابديت الرجيم الطريقه الصحيحه لاستخدامه هي تحطين ملعقه كبيره عسل على كوب ماء دافئ
وتعصرين عليه نصف ليمونه قبل الفطوربساعه Ppe_Pis_azzتحياتييييييييييي

معليش ام نوف العتب على النظروبالنسبه للشاهي انا اول مره اسمع عنه لكن انتي استخدمي
المشروبات الي كتبتها لك مظمونه حتى الدكتورالقحطاني دايم ينصح بها واهلاااااااااااااااااا
فيكككككككككككPpe_Pis_

ملاحظه انا ربت بيت ودايم مشغوله يعني لو تاخرت عليكم اعذرووووووووني

وينكم ياجماعه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعطيك الف عافيه......ان شاء الله راح اطبق...

شكرالمرورك يااحلى عصيرPpe_Pis_azz

صحيح ولكن اضيف على طرقك>> شرب كاس ماء قبل الاكل>>مفيده جدا وتحسسك بالشبع
ولازم تاكل بشويش يعني مو بعجله حتى يتم الهضم بصوره جيده
ويسلموووووووو عالتعب

كلام سليم ياطفلة الورود وشكراعلى اهتمامك ومشاركتك معانا

Shk1_1مشكورة على الرجيم وإن شاءالله أطبقه وينزل وزني

بس أبغى دعواتككككككككمShk1_1

شروطه:

يستخدم مع الاشخاص
1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو
2- عدم استبدال او مسح اي وجبة
3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة
4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر)
5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك)
6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو
7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج
==============

الافطار اليومي:

نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
2 بيض مسلوق
يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
==================
اليوم الاول:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
------------

اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت

العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت
--------------

اليوم الثالث:
الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط

العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون
-------------

اليوم الرابع:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
-------------

اليوم الخامس:
الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية)

العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروت
--------------

اليوم السادس :
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
-----------

اليوم السابع:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية

العشاء:
خضار مسلوقة و باي كمية

هلا والله دلوعه وانشاء الله بينزل وزنك بصحه وسلامه يارب
بس انتي شدي حيلك وحاولي تسجلين يومياتك في هذا الموضوع وانشاء الله راح تلاقين
التشجيع من الجميع

شكرا على النظام الغذائي وانشاء الله يستفيد منه الجميع

انا طلعت الموضوع علشان الي يبي يستفيد

الله يجزاك الف خير apMafis_1

انا عضوه جديده ده احسن موضوع قراته ميرسيه كتيرررررر ليكي

اهلين ورده شكرا لمرورك واطرائك على الموضوع