هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

أعاني من الأرق منذ ١٠ شهور

استشارة طبية رقم 11667
زائر
من فضلكم أعاني من الأرق منذ ١٠ شهور تقريبا وكثير أحاول أن أنام وأتعب إما أن أنام نوم متقطع وأتعب أكثر أو لا أستطيع النوم وقليل جدا أنام نوم متواصل لا يزيد عن ساعتين أو ساعة غالبا برغم تعبي وقد يصل بي الحال إلى الرغبة بالبكاء من شدة التعب ولا نوم وهذا كله خاص بنوم الليل .. نومي الآن في النهار
أحاول أن أتعب نهارا لكي أنام ليلا لكن لا فائدة

هل هناك مكملات غذائية أو دواء يمكن شراءه من الصيدلية لحل هذه المشكلة دون وصفة طبية وجزاكم الله خيرا
 
بيانات الاستشارة
الجنس
أنثى
العمر
25
الطول
157
الوزن
60
أمراض مزمنة
قولون وآلام أسفل الظهر
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Mohammed Al-Frras

اختصاصي بامراض وجراحة الاوعية الدموية
هنالك عدة نصائح متل تجنب شرب السوائل والمنبهات مساء ويمكن استخدام حبوب نايت كلام
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد
اولا عليك بتحسين الحالة النفسية و عدم التفكير في أمور سلبية و تفريغ الدماغ من التفكير خاصة قرب موعد النوم و التفكير في اشياء محببة للنفس.. و ينصح بترك المنبهات كالشاي و القهوة و الشيكولاتة.. و تقليل شرب السوائل قبل النوم.. و يمكن اخذ شاور قبل النوم و تناول النعناع و الينسون و اللبن الدافئ.. و يمكن تناول التمر حيث يساعد على التخلص من الأرق.. و النوم بمكان هادئ مظلم و يمكن سماع القرآن أو موسيقى هادئة... و لا يفضل تناول أدوية حتى لا تعتادي عليها.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Moshira Hussein

طبيب جلدية
الاهم هو الحالة النفسية اذا كنت تعانى من ضغوطات نفسية فمن الافضل مشاركة مشاعرك وافكارك مع طبيب نفسي مع تحسين life style الخاص بكك كتقليل المنبهات مساء
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Rogina Ashraf

طبيبة باطنة وأطفال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
عزيزتي عليك بتجنب تناول المنبهات و الكافيين
عليك أيضاً بتجنب التوتر والعصبية
عليك بتناول الأطعمة المهدئة مثل التمر والخضروات و اللبن
و أخيراً قرص يومياً من البروزاك أو النايت كالم
لمدة ثلاثة أشهر .
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Amany Hosny

طبيب تغذية علاجية
في الليل وقبل النوم بساعتين عليك التوقف عن تناول القهوه او الشاي او المشروبات الغازيه لاتنتمي مباشره بعد الاكل والتعدي عن اي ضغوطات نفسيه تؤثر علي افكارك وبالتالي النوم ويجب شرب المشروبات الدافصتحسن الحاله المزاجيه وتهدئ الاعصاب
يمكن قبل النوم بساعه تناول نصف قرص كالم بالم
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Noha Abd Elkader

طبيبة سمعيات
ممكن الاستعانه بدواء اسمه دورميفال عباره عن اعشاب طبيعيه هو مهديءممكن اخده تلات مرات لايسبب التعود
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى