خرجت قبل يومين من المنزل بعد 4 اشهر من المكوث فيه و لعبت مباراة كرة قدم و بعد بعض الاحماءات شربت الكثير من الماء الى ان انتفخ بطني و ذهبت للعب المباراة و خلال الجري شعرت بالام شديدة في البطن خاصة في المعدة و شعرت ايضا بالام الكتفين و العضلات وقد بذلت مجهودا كبيرا في تلك المباراة و استمريت اللعب لساعتين و نصف تقريبا ثم لم استطع المشي على قدمي تماما و عدت الى المنزل بصعوبة ثم بعد النوم استيقظت على الام شديدة في عظام رجلي من الفخذين خصوصا الى اسفل الركبة و وجدت انتفاخا بسيطا اسفل ركبتي مع بعض الزرقة و لا استطيع الاتكاء على ركبتي للوقوف و المشي اطلاقا هل هذه المشاكل خطيرة و هل من علاجات لهذه المشاكل فانا لا استطيع التحرك و شكرا
ما حدث لك نتيجه اجهاد شديد فى العضلات وتقلص عضلى شديد نتيجه لبذل مجهود مره واحده ولفتره تعتبر طويله ولم يتم بذل هذا المجهود او ممارسه اى نشاط بدنى او عضلى من فتره ويحدث ذلك نتيجه قله الامداد الدموى المحمل بالاكسجين للعضله ووايضا قد بكون له علاقه بنقص بعض المعادن فى جسمك واهمها الكالسيوم والماغنسيوم لذلك يرجى اخذ قسط من الراحه وعدم اجهاد العضله وستختفى الالام تدريجيا ويمكنك اخذ مسكن ومضاد التهاب فليكتور مع باسط للعضلات سيردالود تركيز ٢مجم وعمل تحليل كالسيوم وماغنسيوم وفيتامين د وعرضها على طبيب مختص للفحص والاطمئنان ووصف المكملات الغذائيه اللازمه فى حاله النقص
بالطبع القيام بمجهود بدني الجسم غير معتاد عليه يؤدى الي تولد حمض اللاكتيك في العضلات و هو المسبب الاول للآلام العضلية بعد المجهود
و ذلك بالطبع بعد استبعاد حدوث اي اصابات اثناء اللعب من كدمات او جذع بالاربطة و غيره
ينصح بتناول باسط للعضلات مثل
Myofen cap
كبسولة صباحا و كبسولة مساءا
و دهان مساج كريم مثل mobinorm مرتين يوميا و راحة
لدي الام في اسفل ركبتي اليمنى منذ اكثر من شهر تقريبا و ذلك منذ خرجت من البيت بعد فترة طويلة بسبب الحجر الصحي للعب كرة القدم و بدات هذه الالام اثناء اللعب رغم انني لم اسقط ابدا في الملعب اضافة الى الام الوركين و الفخذين و السمانة و الكتفين و لكن هذه الالام زالت مع الوقت تدريجيا و لكن الام الركبة لا تزال الى الان الالم اسفل الركبة و هناك بعض الانتفاخ في المكان و بعض الزرقة و لا استطيع الارتكاز عليها للوقوف و لا استطيع الجري مثل هذه الزرقة تاتي احيانا في مناطق الساق لكنها تزول في اسبوع لا اكثر اما هذه المرة فالامور المختلفة و انتابني شعور من القلق من ان يكون امرا خطيرا فهل من علاج لهذا الامر
بالنسبة للألم بالساق و السمانة و الكتفين الذي يزول تدريجيا مع الوقت فهذا بسبب عدم مزاولتك للرياضة منذ فترة و مع النزول للتدريب مرة أخرى تبدأ العضلات بالنشاط لكنها بقدرة أقل من المعتاد و يحدث ما يسمى بالتنفس اللاهوائي للعضلة مما يؤدي إلى تراكم حمض اللاكتيك الذي يؤدي إلى(كرامبات) كما هو معروف و بالراحة تتحسن و تزول الالام خلال أيام.. اما بالنسبة للانتفاخ تحت الركبة و الألم المستمر بها فهذا يحتاج إلى استشارة أخصائي عظام لإجراء الفحص الطبي اللازم و عمل أشعة رنين مغناطيسي على الكتف لمعرفة السبب فقد تعاني من التهاب بالاوتار و الأربطة بها أو وجود تمزق.. لذلك تحتاج إلى زيارة الطبيب و الراحة و عدم ممارسة الرياضة بكثرة حتى لا تسوء الحالة أكثر لحين معرفة سبب ذلك.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
غالبا ما حدث لك هو التهاب او تمزق غير كامل بالاربطه المحيطه بالركبه نتيجه للحركه الكبيرة بعد فترة توقف طويله فالافضل ان يتم ذلك تدريجيا
ينصح بالراحه واستعمال رباط ضاغط و دهان خارجي ريباريل جل و اقراص الفنترن مضاد الالتهاب واقراص روكسونين مسكن عند اللزوم
ولو استمرت الاعراض ينصح بعمل اشعه على الركبه للاطمئنان
