النتائج 1 إلى 18 من 18



الموضوع: تمارين لعلاج عرق النسا

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    riyadh
    المشاركات
    36

    افتراضي تمارين لعلاج عرق النسا

    هناك تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا
    ولاكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء
    ولاكن هناك تمارين عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى :
    ان المريض يستلقى على بطنة ويضع كوعة على الارض كما هو موضح فى الصورة
    [IMG]//www.spine-health.com/images/sciex/TSCIA01.jpg[/IMG]

    وهذا التمرين قد لا يتحملة بعض المرضى بالبداية .
    2-وهذا التمرين ايضا يكون المريض على بطنة ويرفع الجذع عن الارض بواسطة يدية
    واهم شى فى هاذا التمرين ان يبقى اسفل الظهر مرتاح كما هو موضح فى الصورة
    [IMG]//www.spine-health.com/images/sciex/TSCIA02.jpg[/IMG]
    3-وهذا التمرين هو الاسهل وهى ان يكون المريض واقف واضعا يدية على حوضة يميل مرة الى الامام ومرة الى الخلف كما هو موضح فى الصورة :
    [IMG]//www.spine-health.com/images/sciex/TSCIA03.jpg[/IMG]
    لابد تكرار الحركة 10 مرات كل 3او 4 ساعات
    هذة التمارين لا تنفع الا مع التكرار
    اتمنى ان اكون قد افد تكم ولو بشئ قليل
    واسفه على الاطالة ...

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    طرابلس - ليبيا
    المشاركات
    1,073
    تمارين ضرورية
    ومساهمة ممتازة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    riyadh
    المشاركات
    36

    افتراضي

    شكرا لك اخى العزيز...

  4. #4

    افتراضي

    مفيد حقا..

    لك خاااااااااالص الشكر واوفره...

    لاعدمنااااااااااااااااااااااااااااك...

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    riyadh
    المشاركات
    36

    افتراضي

    لاشكر على واجب
    وارجو ان تتقبلونى بينكم صديقة جديدة
    وانا بدورى ان شكركم
    شكرا

  6. #6

    افتراضي

    كرا جزيلا

  7. #7

    افتراضي

    تمارين مكنزي
    بارك الله فيك

  8. #8

    افتراضي




    شكرا لك يـــــــــــا دكتور على هذه التمرين المفيده


    من زمان وانــــــــــــــاابحث عن هذه التمارين
    التعديل الأخير تم بواسطة مروه ^ ; 08-03-2009 الساعة 01:35 AM

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    amman-jordan
    المشاركات
    785

    افتراضي

    السلام عليكم

    تمارين مفيدة جدا شكرا عالموضوع .

  10. #10

    افتراضي

    مشكووووور
    وجزاك الله الف خير

  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    Iraq
    المشاركات
    10

    افتراضي

    كل الشكر لك اخت شذى على هالفقرة الروعة

    ودي لشخصك الكريم

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    من كوكب تانى
    المشاركات
    348

    افتراضي

    معلومات مفيدة
    وعن تجربة انا مجربة التمرين الاول
    شكرا لكاتب الموضوع

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    26
    مشكــوووورررة على التمارين
    بس انا رحت للدكتور وفصل العرق؟؟؟؟؟؟
    بس بعدين رجع لي الالم اشكل من اول
    سؤالي :
    هذي التمارين تخفف الالم ام لا؟

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    الانترنت
    المشاركات
    324

    افتراضي

    بوركت

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    فلسطين
    المشاركات
    333

    افتراضي

    الف شكر
    تحياتي

  16. #16
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    السعودية~
    المشاركات
    103

    افتراضي

    شكرا جزيلا

  17. #17
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أحيا في خيالي...في دنياي...في دنيا من صنع خيالي...أهرب إليها كلما عاندتني تلك الأيام التي نحياها
    المشاركات
    1,262

    افتراضي

    جزاكى الله خيرا اختى
    مشكله شائعه

  18. #18
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    عمان الاردن
    المشاركات
    24,747
    مقالات المدونة
    86

    افتراضي

    تمارين لها فائده , ولكن في بداية الانزلاق الغضروفي
    مع خالص تحياتي لكي


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •