النتائج 1 إلى 3 من 3



الموضوع: أهمية الحديد للمرأة

  1. #1

    افتراضي أهمية الحديد للمرأة

    أهمية الحديد للمرأة
    تحتاج المرأة الى الحديد، لا سيما عند فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، أو بسبب اهمالها احيانا لتناول اللحوم أو بسبب كونها نباتية، مما يعرضها الى نقص الحديد في الجسم، وما يترتب عليه من أعراض ، كفقر الدم والتعب وعدم التركيز والشحوب وغير ذلك.

    وبامكان المرأة الحصول على الحديد من المصادر النباتية وليس الحيوانية فقط.

    وكل واحد من هذه الأصناف يحتوي على 15 ملليجرام من الحديد (وهو ما تحتاجه المرأة يومياً من هذا المعدن)

    كورن فليكس
    375 جرام
    المعكرونة
    375 جرام
    السبانخ300 جرام
    المشمش المجفف

    25 جرام
    الفاصوليا
    اليابسة
    270 جرام

    الكميات اليومية المطلوبة من الحديد للنساء والرجال :
    - النساء : 12 - 18 ملجرام
    - الرجال : 10 ملجرام



    المصدر البوابة الطبية

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    بيت الشيوخ اهلي وعزتي
    المشاركات
    305

    افتراضي

    يعطيك العافيه على ها المعلومه الطيبه
    يطول بعمرك

  3. #3

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنسيسه سعوديه متواضعه مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافيه على ها المعلومه الطيبه
    يطول بعمرك
    ممتنة لكِ كثيراً أختي العزيزة مروركِ الطيب والنقي
    ولكِ كذلك العمر المديد والصحة الوافرة
    أسعدكِ الله



ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •