[IMG]//www.eftinfo.com/forums/TOOT_Studio_EFT/images/smilies/eft/03/s38.gif[/IMG][IMG]//www.eftinfo.com/forums/TOOT_Studio_EFT/images/smilies/eft/03/s38.gif[/IMG] سيدتى حواء [IMG]//www.eftinfo.com/forums/TOOT_Studio_EFT/images/smilies/eft/03/s38.gif[/IMG][IMG]//www.eftinfo.com/forums/TOOT_Studio_EFT/images/smilies/eft/03/s38.gif[/IMG]


نطرح اليوم موضوع تعيش فية معنا المرأة فى واحة الراحة ***


المعلومات *** المعرفة *** الاسترخاء الذهنى



المعلومات قد تكون معلومات صحية *** معلومات فى المطبخ ***


معلومات فى فن التعامل *** الخ



المعرفة قد تكون طبية *** نفسية *** اجتماعية *** معلومات


ومعرفة عامة *** الخ




الاسترخاء الذهنى قد يكون تمرينات للاسترخاء ***




تمرينات للعقل *** الخ


المهم نتعلم معا سيدتى كل جديد لنعطى افضل ما عندنا وتكون

واحتنا واحة للراحة والاسترخاء والمعرفة



[IMG]//u.travelerpedia.net/download.php?img=572[/IMG]



هنبتدى وتقول




معلومات خفيفة سريعة



الشاي الأخضر




بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ، اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده ، كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه .




شرب الماء



الإكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر .



سر عدم نزول الوزن



عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع ، كلما شعرت بالجوع تذكر :




2 - أن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون . 1- انك تسير على الدرب السليم .



قطع وجبة العشاء



لا لقطع وجبة العشاء ، خفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طول اليوم .



أفضل وقت لممارسة الرياضة



جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير ، وأفضل وقت هو ماقبل الأكل بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة




سيدتى انتى معنا فى ايدى امينة


فكرة وتنفيذ دكتورة نهلة امين

وطبعاً لكل حواء وأدم أيضاً هذه المعلومات

وأتمنى المشاركة الفعلية ووضع كل ما يهم حواء فى هذه الواحة معاً