النتائج 1 إلى 19 من 19



الموضوع: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    68 هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل

    أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
    بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


    فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏





    ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
    منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.





    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
    لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
    بحثا عن وظيفة جديدة.





    إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
    لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه



  2. #2

    افتراضي

    معلومة جميلة و مطمئنة إذا ما عرفنا أننا عاديون بتصرفات مجنونة نوعا ما
    شكرا لك

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    منور بمشاركتك
    مرحبا فيك في المنتدى
    [IMG]//img341.imageshack.us/img341/7831/161yu2.gif[/IMG]

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    بِ أكمامِ الْوردِ أَغْفو
    المشاركات
    1,855

    20

    صحيح هذه الطريقة تنفس عن الذات
    غير أنها مفيدة في تحديد بعض الرؤى
    حقيقة كثيرا ما أثرثر مع ذاتي
    خصوصا عند إقدام لفعل شي معين
    و كثيرا ما يساعدني هذا الاسلوب في حل مشكلة
    أو يقودني لحسن تصرف
    شكرا لك فاتن انتقاء جميل

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    مرورك أسعدني
    شكرا لك محبرة .
    [IMG]//vb.arabseyes.com/uploaded/274959_1220692727.gif[/IMG]

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    مكان ما انتوا عايشين يا شطار....كوكب الارض..لكن بما ان الفضول ذابحكم فأنا من اليمن التعيس بالقات
    المشاركات
    197

    افتراضي

    معلومات حلوه
    وياما تكلمت مع نفسي لين قالوا اني مجنونه ههههه
    تسلمي

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    هههههه شكرا مينست على المشاركة
    أهلا فيك

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    مملكة الأنسانيه
    المشاركات
    1,077

    افتراضي

    كلامك صحيح اصلن الحديث عن انفسنا يقودنا الى تفكير بقيام اي امر ما من غير اللجؤء أشخاص آخرون
    شكرآ لكي عزيزتي فاتن على طرحك القيم

  9. #9

    افتراضي

    شكرا على الموضوع

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الامل مشاهدة المشاركة
    كلامك صحيح اصلن الحديث عن انفسنا يقودنا الى تفكير بقيام اي امر ما من غير اللجؤء أشخاص آخرون
    شكرآ لكي عزيزتي فاتن على طرحك القيم
    العفو وشكرا على الرد القيم
    [IMG]//vb.arabseyes.com/uploaded/274959_1220692327.gif[/IMG]

  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهر مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع
    عفوا يا أحلى نهر تسلمي
    [IMG]//m002.maktoob.com/alfrasha/up/665895131957632733.gif[/IMG]

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    50

    افتراضي

    فعلا فاتن من انجح الوسائل للتقليل من التوتر

    شكرا لكِ عزيزتي

    دمتِ بود

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    شكرا نونا نورتي الموضوع
    بارك الله فيكي .

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    في عيون المحبين
    المشاركات
    765

    افتراضي

    مووووضوع جمييل
    سلمتي اختي .. شكررالك

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    وسلمتي على ما تجودين به من ردود
    ربنا يبارك فيكي

    [IMG]//www.alqaly.com/vb/mwaextraedit4/extra/101.gif[/IMG]

  16. #16

    افتراضي

    والله هذه هي الطريقة المثلى براي وانا ايضا اتبعها وافادتني في كثير من الاحيان
    شكرا لك

  17. #17
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الدولة
    قرى الخليل
    المشاركات
    181

    افتراضي

    بارك الله فيك على مواضيعك الراقية

  18. #18
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chouba مشاهدة المشاركة
    والله هذه هي الطريقة المثلى براي وانا ايضا اتبعها وافادتني في كثير من الاحيان
    شكرا لك
    شكرا لتواجدك بالموضوع
    بوركت .

  19. #19
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    H.K.J
    المشاركات
    580

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء قيسية مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيك على مواضيعك الراقية
    تسلمي يا احلى وفاء

    [IMG]//vb.arabseyes.com/uploaded/274959_1220692727.gif[/IMG]


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •