النتائج 1 إلى 5 من 5



الموضوع: كيف نحقق الثبات إزاء الضغط النفسي

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    سواح
    المشاركات
    342

    71 كيف نحقق الثبات إزاء الضغط النفسي

    كيف نحقق الثبات إزاء الضغط النفسي


    هذا يعني ان ترسخوا أمامه لا ان يظل الضغط النفسي راسخا فيكم .
    نقدم بعض الوصفات لمسيرة كل يوم بغية المحافظة على موقف اللعب والتمكن من استخدام عدوانيتنا استخداما بناء..

    دعونا نبدأ من الليل.اسعو من اجل نوم كافي و صحي ولا يعتبر النوم كافيا الا اذا منحتم اعضاء جسمكم ست مراحل من حركة العين السريعة .وهي تلك المرحلة السريعة التي تغوصون فيها عميقا في احلامكم .و يمكن التعرف عليها من الخارج من خلال الحركات السريعة لجفون عيونكم .وهي مرحلة مفيدة لما تحت الشعور لديكم .و سيكون نومكم صحيا اذا استطاع جسمكم ان يستريح بالتخلص من الاعباء عليه .
    ولكن لن يكون هذا هو الوضع ,اذا احالت المأكولات غير المهضومة أمعاءكم الي خزان للتخمير وأبعدتها عن غايتها .و ساوضح شيئا للجاهلين بصناعة الخمور .انه يتم القاء الفواكة الناضجة في خزان التخمير , فتبدأ عملية التخمير داخله.

    انك اذا خزنت الفواكة ذات النوى في الساعة الرابعة بعد الظهر وتناولت في المساء خضروات فجة او بروتينات صعبة الانقسام- سمك الهيرنغ او شرائح السمك- فأنك تسلب امعاءك الهضم وتحويلها الى التخمر وهذا ما يحدث ليلا في امعائنا.

    لان الامعاء توقف عمل الهضم اثناء النوم . وانا اعرف بشرا لا يتناولون شيئا في المساء منذ سنوات ويعيشون رغم ذلك .

    اذا عاملنا اعضاءنا الداخلية معاملة سيئة مخالفة للطبيعة .فاننا نصحو صباحا و نعجب لماذا نشعر بتثاقل في رأسنا الى هذا الحد ,على الرغم من عدم تدخيننا او احتساء مشروبات كحولية في المساء.الامر واضح اذا لانه عند حدوث التخمر في الأمعاء تنشأ غازات تصعد الى رؤوسنا ويبدأ النهار بشعور الانقباض. وايضا بسبب الكوابيس التي جرتها معها الامعاء المتخمة. حسنا! انني لن اشعر بالمسؤولية الان.لان لديكم استقلالكم الذاتي اذا ما صاحبت هذه الكلمات شهيتكم وأثارت فيكم شعورا بالذنب.

    تأليف : روبرت ليه
    ترجمة: نوال الحفيلي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    EGYPT
    المشاركات
    549

    افتراضي

    بوركت اخي روحيم
    الي الامام دوما

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    سواح
    المشاركات
    342

    افتراضي

    بارك الله فيكى دكتور محمود

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    مـــــــــــــ السعوديه ـــــصر
    المشاركات
    337

    افتراضي

    الضغوط النفسيه أصبحت عائق وسد كبير نواجهه في هذا العصر

    نتيجة كثرة المشاغل والمشاكل

    جزاك الله خير روحيم

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    سواح
    المشاركات
    342

    افتراضي

    المواجه الايجابيه . واسلوب الاقدام . والتفكير بواقعيه
    من اهم الاساليب التى تحقق الثبات الانفعالى للفرد
    مشكور يا عطره لمرورك الكريم


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •