التدخين بكثرة يسد الشهية و يؤدي إلى الغثيان.. و بالنسبة للحالة المزاجية و انسداد الشهية فيجب مساعدة نفسك بنفسك لتخطي الحالة النفسية السيئة و ذلك بتجنب اي مزعجاتو مثيرات للقلق و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام لما لها من دور فعال جدا في التخلص من الطاقات السلبية و تحسين الحالة النفسية و الجسمانية و تساعد على فتح الشهية.. و يمكنك التنزه كلما أمكن و الجري في أماكن مفتوحة لتجديد نشاطك و تنفس هواء طبيعي نقي.. و انصحك بالتقرب الى الله و شغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة أو َمشاهدة محتوى كوميدي أو مسلي.. و التقرب الى الاهل و الأصدقاء و الحديث معهم.. كل ذلك يتخلله محاولة منك للاكل و تناول الأطعمة المفضلة و يمكنك تناول أقراص فاتحة للشهية مثل digenorm or digestin قرص قبل الأكل.. و يمكن تناول الفاكهة قبل الطعام حيث تساعد على فتح الشهية.. و ينصح بشرب قدر كافي من الماء.. و تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك.. و الأهم حقا هو تجنب التدخين تماما.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
