أولا تحتاجي التأكد من عدم وجود اي نقص في الفيتامينات مثل فيتامين دل او وجود مشكله في الغده الدرقيه اذا كل شيء سليم عليك تعليم نفسك كيف تحبي نفسك وتهتم بنفسك وصحتك الجسديه والنفسيه حبك لنفسك سوف يجعلك تحبي من حولك عليك تعويض نقص الحب والحنان الذي عنايته منه من امك في طفلك وأيضا أخد الحب والحنان...