هذه الاحاسيس غالبا ناتجه عن فراغ تعيشين فيه يمكنك الانشغال بممارسه الرياضه بشكل يومي والبعد عن تلك الافكار قدر الإمكان حتى لا تتعرضين لمزيد من الازعاج والتوتر يمكنك أيضا توسيع دائره المعارف والاصدقاء مع الخروج لزيارته او ياتون هم لزيارتك ويمكنك أيضا البحث عن عمل مناسب لك