المواد الهامة لزيادة الطول تشمل الكالسيوم وفيتامين د وباقي الفيتامينات ايضا
وكوب اللبن يحتوى على 300 مجم كالسيوم اما الجبن فكما هو موضح على العبوة
ويفضل تناول اللبن بمعدل كوبين يوميا بعيدا عن الوجبات وع الاكثار من البروتينات والخضروات وتناول البيض بمعدل بيضة يوميا
ومما يقلل امتصاص الكالسيوم...