طب وصحة - طبيب دوت كوم

إن ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة في اليوم معظم أيام الأسبوع تقلص خطر عدد من الأمراض الخطيرة بما في ذلك اعتلال القلب وارتفاع ضغط الدم والجلطة الدماغية وترقق العظم والسرطان.

إن الطعام الذي نأكله هو مصدر طاقة الجسد وغذائه. وبالطبع، يمثل الأكل مصدر لذة لكثير من الناس. والواقع أن الحصول على ما يكفي من الطعام نادرا ما يعتبر مشكلة، إلا أن التغذية السليمة هي التحدي الذي يواجهه أغلبنا.

تمطرنا وسائل الإعلام بأنظمة الحمية وبخطط مختلفة لاسترجاع اللياقة المرغوبة. ولكن، وكما يعرف كل من حاول تخفيف وزنه، فإن تخفيف الوزن ليس بالأمر السهل.