التصنيفات
تعلم ألا تفعل شيئاً لبضع دقائق
اشرب الكثير من الماء، وسوف تشعر بالتحسن. وعلى الرغم من أن هذه النصيحة الطبية أساسية جدا ولا غنى عنها، إلا أن الكثير منا يعيشون حياتهم في حالة من الجفاف المزمن.
إن الأرق مصطلح عام يعني عدم القدرة على النوم الذي يجدد الطاقة، ويبدو أن مرضاي يعانون ثلاثة أنواع رئيسية من الأرق.
التصنيفات
تعزيز قوة الجهاز المناعي
إنني أعرف بعض الأشخاص يبدو وأن لديهم مناعة كاملة ضد كل أنواع الأمراض طوال العام. وعندما سألتهم عن إكسير الصحة اكتشفت سريعا أنه لا وجود لمثل هذا الشىء، حيث إن حكمتهم كانت تشمل: التدخين كثيرا، وتناول كل الأطعمة الخاطئة، وأخذ حمامات باردة في منتصف الشتاء.
من الصفات التي لا تروق لي في البريطانيين نزوعهم وميلهم لتعريض أجزاء كبيرة من بشرتهم للشمس عندما يكون الطقس جميلاً.
أفرط الناس في استخدام كلمة توتر هذه الأيام، ولكن هذه الحالة مشكلة حقيقية على الرغم من ذلك، ومن الضروري أن تعرف ما هي الآثار التي يسببها التوتر للجسم، لأن هذا يؤثر مباشرة على طول العمر.
التصنيفات
الجذور الحرة ومضادات الأكسدة
عندما يسألني المرضى ما أفضل التمارين الرياضية التي تناسبهم، دائماً أقول لهم: السباحة، فإن السباحة لمدة ساعة ونصف يمكن أن تحقق فرقاً كبيراً في الصحة.
التصنيفات
التنفس العميق المركز
يأتي التنفس على قمة الأشياء المهمة في الحياة. في الأوقات العادية وحالات الراحة، فإن الشخص يتنفس حوالي 12 نفس كل دقيقة أى أكثر من 17.000 نفس في اليوم.
التصنيفات
متى يمكن تناول الأسبرين
