وصفة طبيعية لعلاج الامساك

شرب ٤ لتر ماء يوميا وعصائر برتقال ورمان وعنب دون اضافة سكر والإكثار من تناول الأطعمة ذات الألياف الطبيعية كالتفاح والبرقوق والخيار والقثاء والكنتالوب والكيوي والبرتقال وممارسة ساعة رياضة جري أو مشي يوميا والاقلال من لحوم الماشية والكافيين.

الإمساك يمكن تقسيمه لنوعين : إمساك حاد أو مزمن ولكل منهما دلالة على مشكلة معينة في الجهاز الهضمي .. التوجه للطبيب هام جدا للكشف السريري للإطمئنان واستبعاد الأسباب المرضية والخطيرة للإمساك ، وبعدها بالإمكان الاعتماد على أغذية معينة (حمية غنية بالألياف) تقلل الإمساك .
من المهم التنوية لضرورة الامتناع عن الاعتماد على الملينات الشائع استخدامها بين الناس كعلاج للإمساك

اولا عدم استخدام أدوية ملينات الا للضرورة القصوى بسبب خطورتها على الأمعاء والقولون ثانيا أكل المزيد من الأطعمة ذات الألياف الطبيعية كالرطب والتين والكنتالوب والكيوي والخيار والقثاء والحرحير والخس مع شرب خمسة لترات مياه يوميا ومم

كثرة السوايل والعصاير الطبيعية
الاغذية الغنية بالالياف مثل الخضروات وعيش القمح الذي به ردة ونخالة
المشي ولعب الرياضة عدم التدخين وعدم شرب الشاي بكثرة والمياة الغازية
غدم اخذ ادوية التقلصات الا لضرورة قصوي
الحديد لعلاج الانيميا يسبب امساك

شكرا لسؤالك ، لتخلص من الإمساك لابد شرب كميات كافية من الماء وتقليل مشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة ، اكل الطعام الذى يحتوى على ألياف مثل الخضروات والفاكهة الطازجة وتقليل من الوجبات السريعة وكذلك ممارسة الرياضة يساعد على حركة الامعاء ويوجد بعض الاعشاب تساعد على علاج الإمساك ولكن الطرق الطبيعية افضل وشكرا