هل يمكن ممارسة الرياضة بعد سنوات من عملية الغضروف

لا مانع من عمل التمارين الرياضية
حيث تمارين الظهر والبطن تقوى العضلات التي تساعد على ثبات الفقرات وعدم تزحزحها وانزلاقها.
ولكن أيضا بحذر، لابد من عمل تمارين اللياقه مبدأيا والتمارين البسيطة مثل
Stretching
وبعدها تدريجيا يبدأ التمارين في الزيادة.
لا يفضل حمل الأثقال الكبيرة والضخمة
الا تحت إشراف، وأيضا كما في السابق تبدأ تدريجيا.
تمارين الضغط والعقلية والبطن ليس لها أي ضرر.. ولكن ابدا بعدد مرات قليل ثم يزاد مع الوقت.
تمارين البطن والظهر جيدة جدا اذا تم تنفيذها بدقة.
شفاك الله وعافاك

عليكم السلام ورحمة الله
اولا يجب التأكد من الطبيب المعالج هل تم تثبيت الفقرات ووجود شريحة بالظهر ام مجرد ازاله غضروف
عضلات شد الضهر تساعد في تقوية فقرات الظهر دون حمل اثقال وبحذر