زيادة النعاس او احساس النوم القوي يكون غالبا اما لسبب نفسي مثل حالات الاكتئاب او اضطرابات النوم و هو الدخول بمراخل من النوم بالترتيب غير الصحيح للنوم الطبيعيي فيسقط الشخص نائما بدون مرحلة النوم الخفيف الاولى او يظل نائما صعب ان يوقظ بأي مؤثرات خارجيه واضحه بدون المرحله الاخيرة وتكون المرحلة الوسطى شديدة العمق
او لاسباب مرضيه مثل كسل الغدة الدرقيه ونقص فيتامين د و نقص الزنك و الماغنسيوم ومخزون الحديد
وكذلك مشكلة الاعصاب التي تشكو منها قد تكون لنفس الاسباب فالنوم المضطرب قد يسبب مشكلات بالاعصاب و نقص الفيتامينات و كسل الغدة
لذلك ينصح باستبعاد الاسباب المرضيه وعمل فحوصات مثل صورة الدم و مخزون الحديد و فيتامين د والغدة الدرقيه و عمل ما يسمى دراسة نوم لدى طبيب مختص مخ واعصاب او انف واذن و تقييم الحاله
قد يكون هناك ضعف عام فى الجسم وهو ما يسبب كثره النوم والاحساس بالتعب والارهاق اما الوخز بالجسم بعد ممارسه الرياضه فقد يكون نتيجه التعرق الشديد وتزول بمجرد الاستحمام او جفاف الجلد لذلك اولا يجب عمل بعض التحاليل والتى قد تكشف عن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الهامه فى جسظك مثل تحليل cbc لمعرفه نسبه الهيموجلوبين وسيروم فيريتين وتحليل فيتامين د وتوتال كالسيوم وماغنسيوم وفيتامين ب١٢ فقد يؤدى نقص هذه العناصر وبالاخص الحديد وفيتامين د وب١٢ الى الخمول والشعور بالتعب والارهاق المستمر مع ضروره شرب الماء بوفره يوميا فيما لايقل عن ٨ اكواب لمنع حدوث جفاف للجسم والبشره وتحسين امتصاص الطعام مع ضروره الاهتمام بنظام غذائى سليم متوازن به جميع العناصر الغذائيه من بروتينات ودهون وكربوهيدرات وفيتامينات وعدم التوقف عن ممارسه الرياضه للصحه العامه والحيويه والنشاط والمتابعه مع طبيب باطنى مختص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً وسهلاً بك و ألف سلامة عليك
النعاس الذي تشعر به قد يكون بسبب نقص الڤيتامينات كما قال لك الطبيب أو قد يكون بسبب الأنيميا (فقر الدم)
و لذلك يجب عمل تحليل صورة دم كاملة CBC
لفحص نسبة الهيموجلوبين بالدم
و إذا كان هناك أنيميا يجب البدء في العلاج الذى يصفه الطبيب
أما بالنسبة للوخز الذى تشعر به عند ممارسة الرياضة فهو نتيجة تدفق الدم بشكل غير معتاد إلى الأطراف مع تحريك العضلات و أنسجة الجسم غير معتادة على استقبال هذا القدر من الدم فى حالة الراحة و عدم ممارسة الرياضة
و لكن باستمرار ممارسة الرياضة سيتحسن الأمر تدريجياً و تقوي العضلات و تعتاد على تدفق الدم إليها
و يمكنك استخدام بعض المكملات الغذائيه مثل
سينتروم أقراص. Centrum tab
قرص مرتين يوميا حتى إستشارة الطبيب
