هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

نصائح لنظام غذائي لانقاص الوزن

استشارة طبية رقم 10958
زائر
وزني زائد عن الطبيعي مع العلم انه لا توجد اعراض سلبية لهذا الوزن الزائد، فنشاطي الجسدي طبيعي و الحمد لله
الا انني اريد ان انقص وزني إلى الطبيعي.سأعتمد برنامجا رياضيا منتظما.. لذلك ها من نصائح تخص نظامي الغذائي؟
 
بيانات الاستشارة
الجنس
ذكر
العمر
18
الطول
185
الوزن
94
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Saja Alweshah

طبيب عام
اولاً شرب كميات كافية من الماء ٢ لتر/يوم
الاكثار من الاكل الصحي من فواكة وخضراوات يومياً صنفين الى ثلاث بكميات قليلة
الابتعاد عن الوجبات السريعة و الدهنية والزيوت المشروبات الغازية وغيرها .
الابتعاد عن وجبة العشاء الدسمة واستبدالها باللبن او الفاكهة .
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى