قد تكون كل هذه الأعراض نتيجة اضطراب القولون العصبي قليلا و الذي قد يكون سببه التوتر أو نتيجة تناول طعام دسم أو مسبك و المقليات و الأطعمة الحراقة و المحفوظة و المشروبات الغازية و المنبهات.. كل ذلك قد يؤدي إلى اضطراب بالهضم و الذي قد يؤثر على فم المعدة و يعطي احساس بصعوبة في التنفس.. لذلك ينصح بتناول الأطعمة المسلوقة حيث تكون أكثر صحية و تجنب الأطعمة السابق ذكرها و شرب قدر كافي من الماء و تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام و استخدام وسادة الظهر عند النوم لتجنب ارتجاع الحمض المعدي إلى أعلى و يسبب ألم و ضيق بالتنفس.. و يفضل عمل رسم للقلب للاطمئنان أيضا و معرفة سبب النغزة.. و ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و تحسين حالة الجسم ككل.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية