هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

مزايا نط الحبل

استشارة طبية رقم 65853
زائر
مزايا......نط الحبل




نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏




منقول
 
بيانات الاستشارة
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
مشكوووووووووووره عالكلام المفيد
فعلا نط الحبل مفيد جدا
 
زائر
دمتي لكل ماهوجيد ومفيد ومميز كما عهدناك,,جزاك الله خير
 
إجابة الطاقم الطبي
جزاك الله خيرا اختي ملاك
موضع حلو و مفيد
لكن (ممكن تغيير نوع الخط ) لاحظت هذا في كثير من مواضيعك
الخط غير واضح احيانا
 
زائر
السلام عليكم
الف شكر لك اختي ملاك على المعلومه
القيمه ونا عندي حبل من محل الرياضه
ونط بي الحبل 40 نطه هل هي كفايه ..

تحياتي: رهيف
 
زائر
شكراً للمرور الطيب أختي رهيف
مارسي رياضة نط الحبل لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة .
تتبعه مرحلة التبريد التي تتراوح بين 3 ـ 5 دقائق وتتضمن أداء بعض الحركات الرياضية الخفيفة وتمارين الاسترخاء لإراحة الجسم قفز الحبل لمدة 30 دقيقة يساعد على إحراق 296 سعرة حرارية.
 
زائر
جزاك الله خير
وفعلا نط الحبل الوسيله الأولى للرشاقه
تحياتي
 
زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهسمعت ان نط الحبل ينزل الرحم وكذلك يرهل الصدرفما مدى صحة هذا الكلامارجوكم الردويا ليت احد مختص يفيدنا
 
زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة ويشرفنى الانضمام اليكم واحب ان انقل لكم تجربتى مع نط الحبل وهى انى قد مارست هذه الرياضة وبعد مرور اسبوع لاحظت تغير كبير فى شكل جسمى وان ملابسى اصبحت واسعة على غير عادتها وسألت دكتورة التغذية التى كنت اتابع معها لفقدان وزنى قالت السبب هو ان الدهون التى كانت متركزة فى اماكن معينة قد توزعت على الجسم بشكل متناسق بسبب نط الحبل مما أدى الى اختلاف شكل جسمى بهذه الطريقة in14; وادعو للجميع بالصحة والرشاقة الدائمة بإذن الله
 
زائر
استفسار إلى أصحاب الدراية فى الموضوع : هل هناك خطورة فى نط الحبل على من تضع وسائل منع الحمل مثل ( اللولب) أو غيره ؟
 
زائر
صادقة نط الحبل ينقص الوزن *مجرب*
مشكـــــــــــــــــورة
 
زائر
شكرا جزيلا فعلا ان نط الحبل مفيد جدا لتخفيف الوزن وانا مجربته
 
زائر
يعطيك العااااااااااااااااافية خيتو
عالنقل المفيد ’’’

فدمتي بكل الود ,,
 
زائر
مشكوزة اختي على هده النصيحة لكن انا عندي مشكلة في نط الحبل حيت اني اشعر بتدي كما لو انه حيتكسر
او حينزل و هدا هو الي حارمني من هده الرياضة الجميلة لو عندك حل لمشكلتي ارجوكي افيديني
 
زائر
مششششش
شششششششش
شششششششششششششششششششششششششششششششششششششكورين على هذاالجهد
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى