كيفية الغذاء مع ضغط الدم

الاهم هو تقليل الملح للحد الادنى والاكثار من الماء
وتجنب الاطعمة الدسمة وكثيرة البهارات والحاوية على مستوايات عالية من الاملاح

ينصح بالبعد عن المأكولات الدسمة و المقليات و الكربوهيدرات و النشويات و الدهون و الأطعمة الجاهزة بالأسواق junk food and fast food و تقليل الملح و المخللات من الطعام..و تجنب التدخين.. و شرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.. و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام.... مع التمنيات بالشفاء العاجل

أنصحك بزيارة هذا الموضوع "نظام غذائي صحي لعلاج ارتفاع ضغط الدم"