علاج الإمساك والألم أثناء البراز

ان كان الامساك مترافق مع الم يفضل الفحص من قبل طبيب الجراحة العامة كذلك يجب اتباع حمية عالية الالياف والاكثار من السوائل

اتباع عادات غذائية سليمة والاكثار من تناول الالياف او تناول أجيولاكس كبديل للالياف والاكثار من شرب السوائل.
واذا كان هنتك تصلب بالبراز يفضل استخدام الملينات التى تحتوى على مادة دوكسات الصوديوم DOCUSATE sodium.

من العوامل المهمة جدا فى علاج الامساك هو تغيير النمط الغذائى الخاص بك
1. لابد ان يحتوى الطعام على كمية مناسبة من الالياف على مدار اليوم والكمية الموصى بها هي 25 - 30 جراما في اليوم.
هذه الألياف ترفع نسبة المياه في البراز مما يؤدي إلى تليينه وسهولة خروجه.
وهذه الالياف موجودة بكثرة فى الخضروات والفاكهة من اهمها: الردة والخضروات والفاكهة
2. الاكثار من شرب السوائل بمعدل 2-3 لترات يوميا يمكن تقسيمها الى 7-9 اكواب
3. تناول الاغذية المحتوية على البروبيوتيك أو مكملات البروبيوتيك مثل الزبادىحيث انها تساعد على استعادة التوازن في البكتيريا النافعة للأمعاء والتخلص من الإمساك المزمن.
4. ممارسة التمارين مثل المشى لها دور فى تحفيز عضلات الشرج