صعوبة في النوم لدرجة اني ممكن انام ساعتين فقط في اليوم وبصحي كتير في وسط النوم ولكني أشعر باحتياج شديد للنوم ولكن لا أنام ودا حصل معايا من اسبوع...

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ، أسباب الأرق متعددة منها أسباب عضوية كوجود نشاط بالغدة الدرقية أو الاصاب بالسكري أو زيادة معدل الادرينالين بسبب اضطراب الغدة الكظرية ، الإفراط في تناول الكافيين كما في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ، كعرض جانبي لبعض الأدوية كموسعات الشعب الهوائية وبعض الأدوية الأخري ، وهناك الأسباب النفسية كالتعرض لضغط نفسي والتوتر والتفكير الزائد
يجب عمل التحاليل الآتية
Complete blood picture
Tsh , free t3 , t4
Serum cortisol
Fasting , pp blood glucose
يمكنك ممارسة التأمل وهي جلسات تساعدك علي إزالة التوتر والمساعدة علي الاسترخاء وهي موجودة علي اليوتيوب او العرض علي الاخصائي النفسي للمساعدة في ذلك وذلك إذا كانت جميع الفحوصات طبيعية وليس لديك مشكلة عضوية كما يجب الامتناع عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل موعد النوم ب٧ ساعات علي الأقل