جسمي متكسر من زيادة النوم

الزيادة مثل النقصان فالنوم لفترات طويلة يسبب الارهاق والتعب عادة المعدل من ٦ - ٨ ساعات دون تأخر بالسهر او بالصحو
واحيانا النوم الطويل يكون من علامات الاكتئاب خصوصا اذا كان هنالك ضغط نفسي

كثرة النوم تسبب الخمول بصفة عامة ولكن يجب الحرص على النوم مبكراً في ميعاد ثابت في اوقات الليل وأخذ قسط كافي من النوم والراحة ثم الاستيقاظ مبكراً في ميعاد ثابت والقيام بالنشاط اليومي الذي تعمله والحرص علي تناول وجبة الإفطار قبل أداء العمل ولا تستسلم للنوم في اوقات النهار حتي تستطيع النوم في ساعات الليل