تنحيف الفخذين بواسطة رياضة السكوات

دائما التمارين التي تحتوي على اثقال تعمل على تضخيم العضلة وهذا قد يزيد المشكلة لديكي
تمارين التي تعتمد على حركات سريعة وخفيفة هي التي تساعد على التنحيف

استعمال الاثقال مع اكل البروتين انتى بذلك تزيدين من الكتله العضليه يمكن ان تحرقى دهون ولكن فى المقابل تزيدى من حجم العضلات ولذلك فان الوزن والشكل تقريبا يظل ثابت مع شد للجسم دون ترهلات لذلك اكثر رياضه مفيده وتعطى نتائج مرضيه لتنحيف الفخذين هى المشى او الجرى مده ساعه يوميا بانتظام مع الاكثار من تناول الالياف وشرب الماء بكميات كافيه

لا يجب البدء بحمل الأثقال فأنت تضخمين العضله تحت الدهون فتزيد ف الحجم يجب حرق الدهون اولا بالتمارين وبعد ذلك يكون الشغل ع العضله

يجب الذهاب الي جيم ومتابعه مع طبيب مختص لان حمل الاثقال يقوي العضلات ويزيدها حجما ولا ينحفها فلابد من ممارسه التمارين الاخري للوصول لهذا الهدف