تناول فيتامين د للسيدات بعد سن الأربعين

النساء خلال هذه المرحلة العمرية بعد الوصول لسن اليأس أو حتى قرب الوصول لهذه المرحلة يكون لديهم نقص في مستوى الكالسيوم و فيتامين د.. و لا مانع في تناوله لكن يكفي قرص واحد يوميا.. كما ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتها خاصة منتجات الألبان و ينصح بالتعرض لأشعة الشمس بحيث يكون الجلد مباشر للشمس في الفترة منذ الشروق و حتى العاشرة صباحا ومن الرابعة عصرا حتى وقت الغروب للاستفادة من فيتامين د.. و شرب قدر كافي من الماء.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

فيتامين د يمكن الاستمرار عليه لفترات طويله تصل الى عامين خاصة للسيدات فوق سن ٥٠ ولكن بجرعه لا تزيد عن 5000 وحدة دوليه تؤخذ مرة واحدة بالاسبوع او يوميا 600 وحدة دوليه من اي نوع فيتامين د

يمكن الاستمرار على فيتامين د لفترة قد تصل الى عام كامل بدون اي مشكله
و الجرعه الموصى بها هي من 600 الى 1000 وحدة يوميا او 5000 وحدة بالاسبوع تؤخذ مرة واحدة
وتعتبر ذلك هي الجرعه الوقائية

يوم الاستمرار على فيتامين د لمده ٣ اشهر متواصله وذلك فى حاله عمل تحليل وثبوت ان هناك نقص فى نسبته عن النسب الطبيعيه وهى من ٣٠ ل١٠٠ حيث انه هام جدا لصحه العظام وادخال الكالسيوم من الدم الى العظام اذا كانت النسبه فى التحليل طبيعيه فلا داعى لاستخدامه اما بالنسبه لفيتامينات تقويه المناعه يمكن اخذ فيتامين ج والزنك او الحصول عليهم من الغءاء بالاكثار من تناول البرتقال والليمون واليوسفى والفراوله وغيرها من الاطعمه المفيده للصحه وتقويه المناعه

السلام عليكم والدتي كانت اصيبت بكورونا من حوالي اربع شهور فهل يمكن ان تاخد اللقاح في مصر وهل هو امن لها وهي تعاني من جلطه في العين ؟؟؟؟

يمكن ان تاخذ اللقاح بعد ثلاثه اشهر من الاصابه بالفيروس .ويمكنها تناول ادويه الجلطه لعينها كالمعتاد.

اهلا وسهلا بحضرتك.
يوصي بعمل تحليل فيتامين د بالدم ولو متاحه يتم أخذه حتي التحسن.

فيتامين د. ليس له تأثير جانبي على العكس فإنه يقوى المناعه وخصوصا في سنها وممكن ناخذ فيتامين ب أيضا معهوكالسيون بعد الفحص في معمل التحاليل إذا كان قليل أو نسبه طبيعيه عليها بالحفاظ بالطعام المتوازن والبعد عن الزحام ولبس الكمامه بانتظام