تمارين للتخلص من الكرش بالصور

استشارة طبية رقم 67672
زائر
تمارين للتخلص من الكرش بالصور


--------------------------------------------------------------------------------

اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
















ملطووووووووووووووووووووووووووووووش من اجل الصحة

__________________
 
بيانات الاستشارة
زائر
شكرا اك على هذه المعلومات القيمة ان شاء الله ساعمل بنصيحتك
 
زائر
شكرا للمرور
وتطبيق التمارين بسيط وسهل ولا يحتاج الى وقت ولا جهد .
 
زائر
موضوعك حلو كتير وخصوصا الصور افادتنا كتيييييييير وحنعمل فيها ان شاء اللة ودايما علي مواضيعك بس بشرط مع الصور ههههه
 
زائر
شكرا رغودة..
و
نأمل لكي حياة سعيدة وخالية من الكرش لكي ولجميع من تحبين من المسلمين .....
 
زائر
الموضوع بجد مفييييييييييييد كتييييييييييييير واحلى مافيه كمان الصور بجد سهلته كتيييييييير
بشكرك كتييييييييييير
 
زائر
مشكووووووووور و يعطيك العافيه

بصراحه حركات سهله وحلوه جدااا:)
 
زائر
شكراً على الموضوع المفيد جداً

خصوصاً التمارين وطريقة عرضها

رائعة وسهلة التطبيق

شكراً
 
زائر
الله يعطيك الصحة والعافية ومشكووووووور ونبي منك المزيد
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
شكرا أخي على هده التمارين الرياضية التي هي في متناول الجميع، بشرط المداومة عليها لكي تعطي أكلها.
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

استشارات طبية ذات صلة

عودة
أعلى