استشارة طبية رقم 72123 زائر 21 أغسطس 2007 #1 لوسمحتوا تمارين كيجل الي قبل الولادة وبعدها الي تعرفها تكتبها أوترسلها ضرووووري أنا ولادتي قريبهfwn1; بيانات الاستشارة
لوسمحتوا تمارين كيجل الي قبل الولادة وبعدها الي تعرفها تكتبها أوترسلها ضرووووري أنا ولادتي قريبهfwn1;
زائر 21 أغسطس 2007 #2 الله يهووون عليك بس انا اسمع ان تقبضين المنطقه كذا مره بالدقيقه يعني 100 مره بالدقيقه...شدّي وارخي وبعد الولاده طبعاّ,,, وتدخني بخوا جوا تلاقينه عند العطار.... واشربي مغلي قشر رمان مطحووون سمعت انها مفيده للتضييق والله اعلم نينا
الله يهووون عليك بس انا اسمع ان تقبضين المنطقه كذا مره بالدقيقه يعني 100 مره بالدقيقه...شدّي وارخي وبعد الولاده طبعاّ,,, وتدخني بخوا جوا تلاقينه عند العطار.... واشربي مغلي قشر رمان مطحووون سمعت انها مفيده للتضييق والله اعلم نينا
زائر 21 أغسطس 2007 #3 تمارين كيجل هي تمارين لمنطقة الشرج بحيث تقبضين المنطقة عدة مرات كانك تصعدين طوابق وترخين لكن توقفين عند الطابق الأول وتكررين ذلك كذا مرة لكن بين كل شد وارتخاء ثلاثين ثانية تقريبا يعني شدي وظلي شادة 30 ثانية ثم ارخي وهكذا لانها تقوي عضلات الشرج
تمارين كيجل هي تمارين لمنطقة الشرج بحيث تقبضين المنطقة عدة مرات كانك تصعدين طوابق وترخين لكن توقفين عند الطابق الأول وتكررين ذلك كذا مرة لكن بين كل شد وارتخاء ثلاثين ثانية تقريبا يعني شدي وظلي شادة 30 ثانية ثم ارخي وهكذا لانها تقوي عضلات الشرج
