تأخر الدورة الشهرية ونقص الحديد

قبل فترة لاحظت أن اظافري تتكسر بسرعة وشعري يتقطع بسهولة بمجرد أن يعلق بأصابعي جفني تقريبا شاحب اللون ابيض شفتاي كذلك ووجهت على او ام شاحب وأحس بتعب وإرهاب وثقل بالتنفس رجحت الأمر إلى نقص الحديد في الجسم لم أهتم كثيرا إلا عندما تأخرت الدورة الشهرية لفترة 50يوم تقريبا شعرت بالقلق لأن ذلك لم يحدث من قبل مع العلم ان الدورة الشهرية لدي عادة تتأخر من2الى3ايام وهذه المرة الأولى كنت آخذ فيتامينات الحديد لفترة يعني كل أسبوع او كل يومين وتنتظم الدورة الشهرية لدي تأتي في موعدها المحدد لذلك بدأت بتناول أقراص الحديد لمدة 3 ايام متواصلة حبة يوميا تحتوي على 17ملغ أتت الدورة الشهرية ولكنها كانت مصحوبة بآلام شديدة وكمية الدم كانت قليلة واستمرت فقط ل3ايام على غير العادة فيه تستمر لمدة5 ايام لدي لا اعلم متى يجب التوقف عن أخذ حبوب الحديد او هل هذه الجرعة المناسبة لأني اخذها دون وصفة طبية وهل هذا طبيعي وأشعر أحيانا بنبض قلبي فجأة تتسارع دون سبب