تأثير الطعام في الحاله النفسيه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقول الدكتوره منى الصواف إستشارية الطب النفسي

بأن نوعية الغذاء تؤثر في مزاج الفرد إذ يرتبط

أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسيه كما أن هناك علاقه مباشره بين

الطعام و بعض الأمراض النفسيه .

ومن ناحيه أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث

وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنيه ليلآ قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما إنه يوّلد

مزاج معكّر في الصباح التالي .ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنيه تحرم الدماغ

من الإستفاده من مادةالسيروتونين و هو الهرمون المسؤول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعاده .

أماالكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة

السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم ولدى الإستيقاظ

في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذيه بشر بما يقارب كأسين يوميا

من عصير الجزرالذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيره من

الشوكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجوده بها علىتعديل المزاج و

تعطي إحساس و شعور بالسعاده ..

تمنياتي لكم بصحه نفسيه جيده

منقول للأفادة

ايوة يا رشا صح والله
انا كنت سمعت دكتورة تغذية فى التليفزيزن
وكانت بتحكى عن الموضوع ده
وقالت حاجات كتير بس مش فاكرة هى ايه
انا كنت كاتباهم فى ورقة هبقى اشوفهم ان شاء الله
واكتبهم فى موضوعك لو لقيت الورقة
فعلا يا رشا انا اتفاجات كتير من كلام الدكتورة
عن الموضوع ده ..لان كان فيه حاجات كتيرة من الاطعمة
كانت بتهيج المذاج .........سبحان الله

الف شكر اختى الكريمة رشا على الموضوع الرائع
ربنا يكرمك ويسعدك ويوفقك ويحللك كل مشاكلك يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب
العالمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين

طمنينى عليكى يا رشروشتى عشان خاطرى

ربنا يسعدك والله يا حبيبتي سوسو سنووايت ...
انا لما اشوف ردودك وكلامك احس انه لسه الدنيا بخير الحمد لله
ربنا يخليكي يارب وما اتذوقي شر
انا بخير الحمدلله مادام في ناس طيبين متلك بهالدنيا الحلوة
والله كنت تعبانه كتييييير بس هلأ احسن شوي لله الحمد
تحياتـــــــــــــــــــــــــي وحبــــــــــــــــــــــــــــــي واحترامـــــــــــــــــــي لكي

شكرا على الموضوع

صحيح ان البروتينات والدهون تسبب اضطرابات نفسية

والجزر مهديء ويعالج الضيق النفسي

يعطيك الف عافيه....

نعم يعطيك ألف عافية على مرورك الكريم
تحياتي لك

الله يعافيكي يارب اسعدني مرورك الكريم
دمتي بود
لكي تحياتي

تسلمين أختي رشا والله يعافي الجميع
يقولوا أيضاَ التلفزيون والكمبيوتر يسبب الأكتئاب مدري وية
ياكافي الشر يادافع البلاء

جزيتي كل خير اخيتي
ورزقكي الله المزاج المعتدل دائما وابدا .