اياكم ان تفقدوا وزنا بسرعه

السلام عليكم اعضاء منتديات طبيب دوت كوم
...

في السنوات الأخيره بدأ الناس يهتموون بمظهرهم الجسماني
(من ناحيه الوزن)
فالكثير بدأوا بعمل الرجيمات التابعه لوحدات صحيه ومراكز ...
والبعض الأخر اعتمد على نفسه في عمل جدول خاص فيه للرجيم
لكن موضوعي لا يكمن في الرجيم والناس بل ..
(لا تفقدوا الوزن بسرعه) لأنه يؤدي الى استعاده الكيلوا غرامات بسرعه كبيرة
انا فتاة سعوديه وزني كان قبلا 53 وسويت رجيم يتضمن من :
الصباح : كوب من الشاهي مع حليب .
والظهر: اكتفي بعصير او سلطه .
والعشاة: لا يوجد او عصير .
فقدت في اسبوعين ونصف (5 كيلوا غرام) .. وبعدها رجعت لنظامي السابق(الأكل الغير صحي) واستعدت الكيلوا غرامات في غضون يومين ...
فاياكم والفقدان بسرعه واهلا للتخفيف ..
والسلام خير ختام

شكراً لك أختي
جزاك الله خيراً

شكراً لك على النصيحة
و هذه الكلمات وجهتها
للقراء في موضوع كتبه
باسم السمنة ( البدانه )
بالاضافة لمجموعه اخرى
من النصائح الطبية الهامة
و دمتم سالمين

يعطيكم العافيه على المرور ... in7;

مشكور وما قصرت على هالفوايد

صحيح وهذا ماحدث معي
فقدت 13 كيلو في شهر ونصف. وبعد عدة شهور استعدتها كاملة

الريجم الصح الساعه 12 2 بيضه معاه 2 جبنه شيدر الساعه 6 ربع فرخه مشويه او مسلقه وى الساعه 9 خيار بى اى كميه 12 بيضه 1 ممكن شراب الشاى وى القهوى بدون سكر او سكر دايت جرب دى مش هتخر وزنك هيقل فى الاسبوع من 3لى 6 اسل مجرب