الكيتو دايت هو نظام تخسيس يعتمد على تناول الدهون بكميات كبيرة مع الامتناع عن تناول الكربوهيدرات و البروتينات تماما
وهو ليس نظام غذائي طويل المدى فمدته المفروض لا تتجاوز من اسبوعين الى ست اسابيع بحد اقصى
وله اضرار كبيرة على المدى البعيد اهمها امراض القلب والامساك المزمن و الشعور بالخمول و الارق ولذلك يفضل قبل البدء به ان بتم تقييم معدلات الدهون والكوليسترول و السكر و مقاومة الانسولين و الدهون على الكبد
بالنسبة لك لسنك ولوجود مقاومة انسولين لديك لا ينصح به اطلاقا
وانصحك باستشارة طبيب تغذية علاجيه لعمل نظام مناسب لك و لتقليل مقاومة الانسولين وممارسة رياضة مناسبه لتزيد من معدلات الحرق لديك
