النسيان المفاجيء في الأمور التي أفكر فيها

ينصح بعمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا و لها علاقة بعدم التركيز و عندها يمكن تناول كبسولات حديد مثل haemactin or Haemacaps كبسولة يوميا بعد الغداء و لمدة ثلاثة أشهر ع الاقل.. و قد يكون الأمر بسبب الإجهاد البدني و قلة النوم و ضعف عام بالجسم و عندها ينصح بالنوم و الراحة قدر كافي و تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء و ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تحسين الذاكرة و تحسين حالة الجسم ككل..و ينصح بالتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر بحيث يكون الجلد مباشر لأشعة الشمس في الفترة منذ الشروق و حتى العاشرة صباحا ومن الرابعة عصرا حتى وقت الغروب للإستفادة من فيتامين د.. و الخروج في الهواء الطلق لاستنشاق الهواء النقي مع اتخاذ إجراءات الوقاية و الأمان... و محاولة تحسين حالتك النفسية و المزاجية و عدم التركيز على الأشياء المنغصة للنفس و معكرات المزاج... و يمكن تناول أقراص ginkgo biloba or stugeron قرص يوميا حيث يعمل ع زيادة الإمداد الدموي للمخ و بالتالي تحسين الذاكرة و كذلك تناول كوب من القرفة بالزنجبيل مرة يوميا بعد الغداء مباشرة تجنبا لمشاكل المعدة حيث يمكنه زيادة الإمداد الدموي للمخ و للأطراف.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

قد يحدث ذلك نتيجة نقص بعض الفيتامينات والعناصر الهامة في الجسم ولكن لابد من التأكد من عدم وجود اعراض اخري مصاحبه حتي نستبعد أي اسباب عضوية أخري..ينصح باتباع نظام غذائي جيد و الاكثار من الاطعمة التي تحتوي علي أوميجا ٣ كالاسمالك والمكسرات وتنظيم مواعيد النوم وان لم تستجب الحالة فعليك بزياة طبيب