الم خفيف اسفل الظهر

واصخ وجود وزن زياده عليك انقاص وزنك لان الوزن يؤثر على الفقرات وعمل رياضه لتقويه عضلات الظهر

المعروفه الالم الظهر وهي اضطراب شائع اذا لم يكن هناك شك في التشخيص فلا يوجد حاجه الى الاشعه او فحص اختبارات دم الالم ففي العاده هو اللم ميكانيكي يعني يتغير مع حركه الجسم. يصيب اكثر الاعمار هي ما بين 20 الى 50 سنه. اذا لم يستجيب للعلاج الفيزياء البسيط والادويه البسيطه يجب عمل فحص الكالسيوم والفوسفات ممكن يحتاج الى اشعه. ولكن النشاط البدني وممارسه الرياضه علاج بالابر الصينيه اذا استمر الالم اكثر من ثلاثه شهور فلا بد من مراجعه امراض روماتيزم وجراحه العظام

اهلا وسهلا بحضرتك.
الم الظهر له اسباب كثيره ومتعدده ومنها ..
اولا التهاب بسيط بالعضلات نتيجه مجهود زائد أو نوم غير مريح.
ثانيا التهاب بفقرات الظهر أو اشتباه انزلاق غضروفي بالفقرات القطنيه أو العجزيه..
ثالثا التهاب بعرق النساء.
في السبب الأول يمكن استخدام كريم فولتارين أو ريلاكس مرتين يومياً مع تقليل المجهود والارهاق والنوم المريخ.
في الحالتين الثانية والثالثة يجب استشارة طبيب عظام للفحص الطبي والتقييم وعمل الاشعه المقطعية علي الظهر للتشخيص السليم وبدأ العلاج المناسب.

ينصح بالراحة وتقليل الوزن وعدم حمل أوزان ثقيلة .. وأخذ أقراص ديمرا بعد الأكل عند اللزوم
وإذا لم تشعر بالراحة عليك بعمل رنين مغناطيسى على الفقرات القطنية والعجزية وزيرة طبيب جراحة مخ وأعصاب .

ألم الظهر شكوى متكررة و لها الكثير. من الأسباب وفى مثل سنك هذه قد يكون ألم الظهر ناتج عن ضعف العضلات والذى يتحسن بممارسة الرياضة وزيادة النشاط و الحركة وتقوية عضلات البطن والظهر ويمكن استخدام بعض الكريمات الموضعية المسكنة
وأنا لم تتحسن الشكوى يمكن استشارة طبيب عظام
وألف سلامة عليكى