السيرالكهربائي الي مجربه ياريت يفيدنا

استشارة طبية رقم 73756

زائر

• 6 يناير 2008

• #1

اشتريت سيركهربائي لاني زايده 5كيلو وحابه انزلهم بدون رجيم الي مجربه
واستفاد ياريت يفيدنا الاني اول مره اجربه

 

بيانات الاستشارة

زائر

• 10 يناير 2008

• #2

المشي مفيد جدا ويساعد علي شد الجسم كله كما انه يحرق السعرات اسره من اي شيئ اخرولكن عليك ان تمشي لمده نصف ساعه وتزديها تدريجيا ولو شاهدتي الرابح الاكبر هتجدي ان اغلب وقت تمارينهم علي المشايه ولكن نصيحه تخلصي من وجبه العشااء حتي تحصلي علي النتيجه المرغوب فيها

 

زائر

• 10 يناير 2008

• #3

شكرا لك على المشاركه وانا فعلا محتاجه لشد الجسم لانه صارعندي ترهلات بعد الرجيم
لكن بالنسبه للعشاء لازم الواحد يتعشا بشرط يكون العشاء خفيف مثلا سلطه مع حبه فاكهه
اوتوست مع بيضه مسلوقه وكوب عصير اوشاي بالحليب

 

زائر

• 24 يناير 2008

• #4

واللهي السير مرا روعة بالذات اذا قدامهة تلفزيون او مع مسجل يخلي الوقت يمر لانو لوحدة بس كدا تقعدي تمشي يطلع الروح من الطفش العشرة دقايق تعدي كأنها نص ساعة من الملل

انتي خليه مواجه للتلفزيون وحطيلك فلم ديفيدي وعلى يمينك او يسارك مراية عشان تشوفي جسمك وحاولي انك تمشي علية وانتي لابسة جزمة مريحة حقت رياضة
انا كنت امشي عليه في النادي حلو بس المشي بالشارع احلى بمية مرة وبالذات قريب البحر عشان اليود افضل وافضل

واذا فيه اي سؤال انا جاهز لاني مجرب والحمد لله نزلت كتيييييييير من وزني

 

زائر

• 24 يناير 2008

• #5

بصراحه انا عندي سير وانصحك تجربينه في البدايه الجري بسرعه بطيئهولمدة عشر دقائق ومن ثم تبداين بزيادة السرعه بالتدريج وزيادة المده يوم بعد يوم حتى تصلين لمدة نصف ساعه بسرعه 60 او 70 كيلو متر في الساعه

هذا من تجربتي الشخصيه

يعني تبدين بسرعة 20 كيلومتر في عشر دقايق

حتى لاتتعبي عضلات جسمك

بالتوفيق

 

زائر

• 26 يناير 2008

• #6

قصدك 6 أو 7 كيلو , إما 60 أو 70 كثر منها ههههههههههههههه

 

زائر

• 28 يناير 2008

• #7

شكرالكم جميعا على المشاركه وعلى المعلومات المفيده لكن بعدمااشتريت السير اكتشفت
اني حامل ماادري ينفع امشي عليه مع العلم اني زايده 4كيلوواناتوني في شهرونصف
والله قهر الله يعينmad1;

 

زائر

• 28 يناير 2008

• #8

حبيبتي هي تقصدسرعة الجهاز لما تحطينه على سرعة50وتمشين ساعه يطلعلك حوالي 26كيلو
مشي انااشتريته وجربته

 

زائر

• 6 فبراير 2008

• #9

والله اول ايام ماودك تقومي من الجهاز بس اسبوعين وتحسين بالنلل .. انصحك اتسجلين بالنادي وايد احسن...

 

زائر

• 9 فبراير 2008

• #10

حبيبتي الي حاط قدامه هدف ويبغى يوصله لازم يتحمل ويثابر وصدقيني الي يتعود على الرياضه
لايمكن يقدر يعيش بدونها انا اكبردليل لي سنتين وانا اسوي رياضه حتى وصلت للوزن الي ابغاه
ومع ذالك ماوقفت اشتريت سير كهربائي واكتشفت بعد يومين من شراء السير اني حامل
وطبعا وقفت المشي لاني مصقطه قبل سنتين وخفت يصير معي مثل قبل
لكني ماقدرت اصبر وزاد وزني ورجعت امشي لكني اهدي سرعة السير والله يستر
لاني بصراحه احس براحه نفسيه لما امشي

 

زائر

• 10 فبراير 2008

• #11

الرياضة لوحدها مبتخسسش لكن لابد من ظبط كميات ونوعيات الاكل قبل الرياضة والرياضه هي عامل مساعد للتخسيس والله يعطيكي العافية

 

زائر

• 10 فبراير 2008

• #12

لاااااااااااااااااااااااااااااا دام انك حامل لا تستخدميــــــــــــــــــــه اصحي يا حبوبه

وعلى زياده الوزن لا تضايقي نفسك بعد الولاده باذن الله كل شي يرجع مثل ماكان

 

زائر

• 13 فبراير 2008

• #13

مشكوره حبيبتي على اهتمامك ومثل ماقلتي الوزن مقدورعليه لكن انا امشي لاني خايفه من السكر
لاني معرضه له خصوصا ان الممرضه لما اخذت مني عينات الدم نبهتني وقالت ان الدم عندي
ثقيل ويمكن تكون نسبه السكر عاليه في الدم ووحده من صديقاتي دايم يجي معها سكر حمل
لكن حملها الاخير صارت تمشي كل يوم والحمد لله ما صار معها سكر حتى تقول كل الدكاتره
مستغربين هالشي علشان كذا رجعت امشي على السير

 

التعديل الأخير بواسطة المشرف: 13 فبراير 2008

زائر

• 14 فبراير 2008

• #14

الله يكون بعونك ويخفف ويسهل عليكي الحمل

المشي الخفيـــــــــــــــف راح ينفعك بس مو على الجهاز وخاصه انك حامل

امشي في هوااااااا..عشان يكون فيه ؤكسجين..وثاني شي المشي على الجهاز اصلا متعــــــــــب

الجهاز متعب وفايدته اقل من الي يمشي في الهوا

وانتي حاولي تبتعدي عن السكريات قد ما تقدرين ..والله يعوض عليكي بالذريه الصالحه

 

زائر

• 15 فبراير 2008

• #15

مشكوره عزيزتي على اهتمامك ومشاركتك وانشاء الله راح اتبع نصيحتك والله يوفقك
يخلي ايامك كلها فرح وسعاده

 

زائر

• 15 فبراير 2008

• #16

أنا اولا اخترت القلب الأحمر علشان عيد الحب ولازم الناس كلها تحب بعضها والهم ان نحب انفسنا ونحب أجسادنا اللى ظلمينها معانا الواحدة تبقى طفسة وعاوزة تاكل كل حاجة وبعدين تقول هو جسمى عمل كدة لية وتتضايق اما عن السير الكهربائى فهو هايل جدا ويكفى نصف ساعة يوميا على سرعة 5 ومع نظام غذائى اسبوع تشوفى الفرق الرهيب أهم حاجة تستمرى ويكون عندك عزيمة

 

زائر

• 17 فبراير 2008

• #17

المشي على جهاز الممشى روعه وبعد جهاز الغزال يشد الجسم عدل

 

زائر

• 18 فبراير 2008

• #18

طيب وش رايكم كل يوم ندخل وكل وحده تكتب الوقت المسافه الي مشتها

 

زائر

• 18 أبريل 2008

• #19

موضوع قيم أخواتي وحابه أعرف أفضل نوع سير كهربائي في حدود 1500في السعوديه لأني ناويه أنقص وزني بإذن الله

 

زائر

• 18 أبريل 2008

• #20

امونه اهلافيكي حبيبتي
بالنسبه لي اشتريت واحد من يومارك ب999ريالسعودي مع التوصيل
وانا شفت اشياء كثيره لكن العبره هي انه يساعد على تخفيف الوزن وهوفيه تحديد السرعه
وفيه حساب السعرات وفيه كمان ساعة توقيت اذابغيتي تمشين وقت معين تحددين الوقت قبل التشغيل
ومجرد ما ينتهي الوقت المحدد يعطيك جرس ويتوقف الجهاز تلقائيا وكمان فيه مغنا طيس
موصل بمساكه فيها خيط تعلقينها على قميصك علشان لا قدر الله وطحتي ينفصل المغنا طيس
ويتوقف الجهاز اعلى سرعه فيه 12كيلو في الساعه ويتحمل وزن 130 كيلو انا اشوف انه كويس
وسعره معقول نسيت فيه كمان عداد للكيلوات الي مشيتيها ان شاء الله اكون افدتكم وشكرا

 

زائر

• 18 أبريل 2008

• #21

كلامك عن السير صحيح وانا مجربه لاكن عزيزتي احنا المسلمين ما عندنا الى عيدين
عيد الفطر المبارك وعيد الاضحى اعادهما الله علينا باليمن والبركات
كنت اتمنى تقولين انك اخترتي القلب دلاله على انه القلب السليم في الجسم السليم

 

زائر

• 18 أبريل 2008

• #22

ام يحيوح هلا والله بس ممكن سوال كيف شكل جهاز الغزال

 

زائر

• 30 أبريل 2008

• #23

اهلا فيك أختي كفيتي وفيتي جزاك الله ألف خير

 

زائر

• 4 مايو 2008

• #24

العفو امونه هذا واجب علينا كمسلمين انا نصحح المفاهيم الخاطئه الي قاعده تنتشر
داخل مجتمعنا الاسلامي

 

زائر

• 11 أغسطس 2008

• #25

سلام أخواتي الغاليات
تحياتي الحاره لكن اشتريت السير ولكن ماأنا عارفة كيف التمرين الصح عليه ممكن تجاوبوني على بعض الأسئلة:
متى أفضل وقت للتمرين وبعد الأكل بكم الوقت
كم السرعة المناسبة
كم كيلو في اليوم لأني مشيت 3كيلو بسرعة 5
وكم سعره المفروض أنزل
وكيف أعرف النبض وقياسه
وهل للسير عليه أضرار جانبية
وكيف السير أيام الدورة
ومتى تمشون برمضان اللهم بلغنا رمضان
والله لا يحرمكم الأجر

 

زائر

• 12 أغسطس 2008

• #26

ما فيه حد مر وأنا منتظره

 

زائر

• 14 أغسطس 2008

• #27

ياناس سمنت زياده وأنا أنتظر

 

زائر

• 17 أغسطس 2008

• #28

كل يومين أمر ياجماعة ردوا