الزنك والشعر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـــــــــه
اتمنى للجميع دوام الصحة والعافية

أريد طريقة لتسويد الشعر فأنا ابلغ من العمر 23 عاما ولكن عندي مشكلة في بعض أجزاء شعر رأسي + شعر الشارب والذقن أنهم لا يكتسون لون السواد ...
بمعني من مسافة بعيده لاتستطيع رؤية الشعر أما من قريب فسترى كثافة عاليه .. كل المشكلة في السواد !
ذهبت لإستشاري جلدية وبدون كشف وبدون أخذ وعطى قال لي أن طبيعة جسمي هكذا ،
ثم ذهبت لأخصائية جلدية وأعطتني فيتامين زنك ( حبة برتقالية ) وقالت هو سيفيد ...
هل ممكن أن تكون المشكلة نقص فيتامين زنك ؟
وماهي أعراض نقص الفيتامين المسبب لضعف الشعر ؟
وأين أجد فيتامين الزنك في الطعام اليومي ؟
مع العلم أن أظافري يوجد بها بقع بيضاء وأشعر دائمًا بالكسل والخمول ...

وكل التقدير لكم أولاً وآخرًا ..
والسلام خير ختام

ارجو التكرم بالرد اخواني أخواتي الأطباء .

للرفع
لعل ولعسى !

السلام عليكم
أرجو المعذره على التأخير

هل ممكن أن تكون المشكلة نقص فيتامين زنك ؟
ضعف الشعر ؟
نعم,,,نقص الزنك يسبب فقدان الشعر و ضعفه بحسب درجة النقص..ويسبب أعراض اخرى تتمثل في النمو والبناء للخلايا

وأين أجد فيتامين الزنك في الطعام اليومي ؟
يوجد بكثرة في الأطعمه البحريه واللحوم الحمراء
كما يوجد في المكسرات والفول,,الحبوب ومنتجات الالبان

استمر على العلاج

دمت بخير