هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

التحدث اثنــــــاء النوم

استشارة طبية رقم 67549
إجابة الطاقم الطبي

Ahmed Adel1

طبيب
مـــا هي اسباب التحدث اثناء النوم؟؟؟؟

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا ..... بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين


واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهره

1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2_أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس

3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .

4_ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني متحاولش تبذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ومتفكرش في حاجه خالص قبل النوم ولا هتعمل ايه بكره ولا عملت ايه النهارده ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "

5_ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض ايات القران قبل النوم هذا سيساعدك علي الاسترخاء


كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مبـــــاشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج


والله الموفق
 
بيانات الاستشارة
زائر
اشكرك اخ عادل على الموضوع المفيد

بــــارك الله فيك
 
زائر
لا دا في ناس كمان بيعملوا حوار و هما نايمين يعني ممكن تاخد و تدي معاه في الكلام
جزاك الله خير علي الموضوع الرائع
 
زائر
بارك الله فيك اخ أحمد
موضوع مهم و معلومات مفيدة
ونصائح قيمة
دمت بالف خير و نستنى جديدك
 
زائر
السلام عليكم
كل عام وأنتَ بخير أخي العزيز

عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

بصراحة هذا الشئ أفتقدة أني أحب استمع للناس ومشاكلهم ليس بقصد التشمت ولكن لااحب أن اقول مافي خاطري .....ولازم أفكر ماذا فعلت في هذا اليوم.....
عذراً على الأطاله
 
زائر
والله انه شئ محرج جدا , وأنا صايرهـ اعاني من هذي المشكله من فترهـ

وبحاول اجربـ الاشياء اللي نصحتنا فيها

اشكرك احمد على الموضوع الرائع
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى