استشارة طبية رقم 72814 زائر 7 أكتوبر 2007 #1 الرياضة اقصد بها رياضة الجري و بعض التمارين اريد ان اضع برنامج اسبوعي لممارسة دلك بيانات الاستشارة
زائر 18 يناير 2008 #4 اولا ابدأ بالاحماء المناسب لفترة عشرة دقائق مع مراعاة التسلسل من الاعلى الى الاسفل او العكس حيث تبدا بالذراعين ثم الرقبة ثم الجذع ثم الاطراف ثم تبدا بالجري الخفيف لمدة 15دقيقة ثم تمارين سويدية لمدة 10دقائق محمد الجد دبلوم تربية رياضية
اولا ابدأ بالاحماء المناسب لفترة عشرة دقائق مع مراعاة التسلسل من الاعلى الى الاسفل او العكس حيث تبدا بالذراعين ثم الرقبة ثم الجذع ثم الاطراف ثم تبدا بالجري الخفيف لمدة 15دقيقة ثم تمارين سويدية لمدة 10دقائق محمد الجد دبلوم تربية رياضية
زائر 19 يناير 2008 #5 اخي الكريم نابيلم بخصوص البرنامج اليومي والاسبوعي لممارسة الرياضة يجب ان يكون تدريجيا حسب الطاقة والجهد لان البداية دائما تكون صعبة اشكرك اخي على الاهتمام الرائع وتقبل تحيتي
اخي الكريم نابيلم بخصوص البرنامج اليومي والاسبوعي لممارسة الرياضة يجب ان يكون تدريجيا حسب الطاقة والجهد لان البداية دائما تكون صعبة اشكرك اخي على الاهتمام الرائع وتقبل تحيتي
زائر 19 يناير 2008 #6 السلام عليكمبصراحة الشباب ما قصرو بالردودوتقدر تشوف الرد الاول وان شاء الله بيصير اللي بقلبكتقبل مروريـ
السلام عليكمبصراحة الشباب ما قصرو بالردودوتقدر تشوف الرد الاول وان شاء الله بيصير اللي بقلبكتقبل مروريـ
