إكتئاب شديد منذ 15 عام

هون عليك فلا داعي لكل ذلك.. فقط استعن بالله و حاول ممارسة هوايات مفضلة و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و شغل نفسك بما هو مفيد و يمكنك التحدث مع الأصدقاء و المقربين و لكن كل ذلك بدون مخالفة إجراءات الأمان ضد الكورونا و محاولة نسيان هذه الأفكار فبنسبة كبيرة لم يعد والدك يسيطر عليك و يؤثر عليك كما من قبل... مع العلم ان احساس الضيق تزايد نتيجة ما يمر به العالم من أحداث... و ان استمر هذا الاحساس فيمكنك استشارة الطبيب.. َمع التمنيات بدوام الصحة والعافية

لا داعى للعلاج بالصدمات الكهربائيه فهى لا تفيد فى هذه الحاله كل ما عليك هو التفكير بايجابيه وتجاهل اى تصرف يضايقك ودائما اذكر الله وادى الشعائر الدينيه باستمرار مع الانتظام فى الصلاه والتضرع الى الله ومحاوله الخروج من مود الاكتئاب بممارسه الرياضه المحببه لطرد الطاقه السلبيه والصحه العامه والخروج مع الاصدقاء وممارسه الهوايات المفضله والبحث عن عمل اضافى محبب لشغل وقت الفراغ

لن يساعدك في الخروج من هذه الحالة سوى شخص واحد هو أنت وذلك بأن تذهب لعملك بانتظام وتحاول تأديته بشكل صحيح وأن توسع دائرة علاقاتك الاجتماعية وتمارس رياضة جماعية وتقرأ كتب وقصص وتخرج في رحلات ترفيهية ولا مانع من جلسات استماع مع مختص نفسية حتى تتحسن بتوفيق الله تعالى