ألم في الظهر بعد الاستلقاء عليه لفترة

قد يحدث هذا نتيجه عدم التحرك لفتره طويله وتيبس العضلات نتيجه انخفاض تدفق الدم للعضلات لذلك يتم الشعور بالم عند بدايه الحركه ولكنه سيزول بعد التحرك وللتغلب على ذلك يمكن القيام بعد فتره طويله من الاستلقاء ببطء وتدفئه الجسم وممارسه الرياضه بانتظام لمنع تيبس العضلات واخذ اقراص فيتامين كالدين سى والذى يحتوى على الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين د لصحه العظام

يحدث هذا الالم بعد الاستلقاء اما لان وضع الاستلقاظ غير صحيح ويسبب ضغط زائد على العمود الفقري او ان العمود الفقري نفسه به بعض التقوس او بسبب تشنج بالعضلات نتيجة شد الساق اثناء النوم على الظهر او بسبب وجود التهابات حول اربطة الفقرات القطنيه فعند السكون ينشط الالتهاب وعند الحركه يقل
ينصح بالنوم على مرتبة طبيه و وضع وسادة صغيرة اسفل الساق لاراحة الظهر ويمكن عمل مساج دافيء و استعمال اقراص ريلاكسون لتخفيف ذلك
ولو استمرت الاعراض ينصح بعمل اشعه على الظهر وتحليل موشرات التهاب مثل esr//crp

هذا بالأغلب التهاب في العضلات وذلك ينتج عن الوضعيات الخاطئة في الجلوس والاستلقاء لذا يوصي بعمل كمدات ماء دافئ و تدليك الظهر بكريم relax كما يوصي باقراص باسطة للعضلات مثل multirelax 10 mg قرص قبل النوم مباشرة. شفاك الله وعفاك.