زائر
ألم في المفاصل مع اني أمارس التمارين
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 42
- الطول
- 159
- الوزن
- 63
ألم المفاصل رغم ممارسة التمارين
Dr. Mohammed Al-Frras
اختصاصي بامراض وجراحة الاوعية الدموية
يمكن اجراء تحليل كالسيوم وفيتامين د وesr&crp
وحمض بول لنفي وحود روماتويد
وحمض بول لنفي وحود روماتويد
Dr. Samar Essam
طبيب معتمد
ينصح بعمل تحليل كالسيوم و فيتامين ب12 فقد تحتاج إلى بعض الفيتامينات المتعددة مثل vitayami.. هذا بالإضافة إلى أقراص أو حقن فيتامين ب12 في حالة نقصه.. و ينصح بتقليل ممارسة الرياضة الشاقة التي تعتمد على تحريك المفاصل كثيرا.. فقد تحتاج إلى بعض الراحة.. و ينصح بتعرض الجسم مباشرة بدون ملابس لأشعة الشمس في الفترة منذ الشروق و حتى العاشرة صباحا ومن الرابعة عصرا حتى وقت الغروب.. و ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك.. و شرب قدر كافي من الماء.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية