مشاكل اضطرابات النوم

قد يرجع الأمر إلى توتر أو ضغوط نفسية تتعرضين لها لذلك لا داعي للتفكير الزائد في أي مشاكل وأنصحك بمحاولة النوم في مكان هادئ بعيد عن الضوضاء والصخب وغرفة مظلمة وعدم استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم ويمكن ان تشربي مشروبات تساعدك على الاسترخاء مثل مشروب البابونج والابتعاد عن المنبهات مثل الشاي والقهوة ويمكن أخذ كبسولات Ginko biloba capsule كبسولة كل يوم لتحسين القدرة على التركيز