صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 31



الموضوع: neck pain اوجاع وتيبس الرقبه

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    طرابلس - ليبيا
    المشاركات
    1,073

    neck pain اوجاع وتيبس الرقبه










  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    1,195
    مقالات المدونة
    1

    افتراضي

    يبدو أن السبب الأول لألم العنق ينطبق على معظم أعضاء المنتدى

    و يقال إنه من الأفضل أن يجلس الشخص و أنفه في مستوى شاشة الكمبيوتر - يبدو في الصورة العين في مستوى الشاشة - و أن يستريح كل 15 دقيقة أو يقوم ببعض الحركات الرياضية ..

    كما تعودنا دائما .. موضوع رائع
    و مبسط و مدعم بالصور .. هذا ما يحول قراءة المواضيع الطبية إلى متعة

    شكرا لك دكتورنا الفاضل

    -----

    تم نقل الموضوع إلى قسم المواضيع الطبية المميزة

  3. #3

    افتراضي

    تسلم يمينك دكتور nasserhabarat
    طرح رااااااااااائع عن مشكلة صحية معظمنا نعاني منها
    من قبل سنتين وانا أعاني من آلام الرقبة والسبب في الطواف حول بيت الله حصلت دفعة من الخلف والضربة كانت قوية بعدها اشتكيت من التنمل في اصابع اليد اليسرى وتنمل في الوجه جهة اليسار فقط واللي زيد الألم اعاني من الديسك واعوجاج في العمود الفقري

    بصراحة عجبني التوضيح
    يعطيك العافية وفي انتظار موضوع آخر مميز
    تقبل تحياتي وتشكراتي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    بِ أكمامِ الْوردِ أَغْفو
    المشاركات
    1,855
    آلام الرقبة منتشرة بنتشار الحاسوب ..
    وانا دوما ما أعاني منها والسبب معروف لدي ..
    وهو كثرة التفكير غير الجلوس أما الشاشة ..
    موضوع قيم دكتور ..
    بارك الله فيك ..

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    316

    افتراضي

    من أهم مميزات مقالات الدكتور ناصر حبارات هو إرفاق الصور التوضيحية، مما يضيف المتعة في القراءة
    يثبت في رأس صفحة المنتدى كأفضل موضوع مميز ولمدة اسبوع
    أشكرك جزيل الشكر

  6. #6

    افتراضي

    معلومات مهمة

    اكيد الوضعية الخاطئة واحد من هالاسباب

    عندي سؤال عن الحقن

    ما في حقها اعراض جانبية

    ويستوي ناخذها لآلام الظهر

    تحياتي

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    طرابلس - ليبيا
    المشاركات
    1,073

    افتراضي

    جودي

    التميز هو انت بروعتك وروعة معاملتك

    أم فطوم

    jezal

    المحبرة

    لكم كل الود والاحترام

    Fadi

    اخي العزيز

    كل الفضل والجميل يرجع الي اخي الفاضل : فادي

    ودلك لتفضلك بفتح هدا المجال للجميع وبكل حريه

    وانا اعتبره من افضل المواقع الطبيه الاجتماعية على مستوى العالم وبكل جدارة

    موفق ان شاءالله

    Dr.isra

    كل الشكر والتقدير لدكتورتنا الفاضله

    مرورك له طابع خاص

    دمتي بود ومزيد من التألق

    ممرضة

    اهلي بالممرضه الفاضله

    نورتي المنتدى

    وان شاءالله سيكون هناك موضوع خاص لهدا النوع من العلاج

    يسلموا على روعة المرور


    د. ناصر

  8. #8

    آلام الرقبة

    إنه مرض العصر..
    لا بد من النوم على وسادة صحية
    وايضا تغيير هيئة الانحناء من وقت لآخر
    تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أحيا في خيالي...في دنياي...في دنيا من صنع خيالي...أهرب إليها كلما عاندتني تلك الأيام التي نحياها
    المشاركات
    1,262
    دكتور ناصر اسمحلى احييك على طريقه العرض
    وذكر الاسباب بطريقه مبسطه
    مشكله فعلا شائعه بحد كبير بين الناس
    كل الشكر لك
    جزاك الله خيرا على جهودك هنا
    تقديرى واحترامى ...

  10. #10

    افتراضي

    دكتور ناصر لقد ابدعت فى عرضك وطرحك لهذا الموضوع
    فهو فعلا لايخلو منه اى بيت ولا اى شخص صغيرا كان او كبير
    وعموما انا اعانى منه ومن الواضح ان كل الأسباب التى ذكرتها تنطبق عليا
    ههههههههههه يسلمو يا دكتور على هذا الموضوع القيم جزاك الله كل خير

  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    Jordan & palestine
    المشاركات
    602

    افتراضي

    الله يعطيك ألف عافيه يا دكتور موضوع جد مفهوم ومبسط
    مشكله يعاني منها الكثير وانا منهم بالفتره الحاليه حسيت بهالمشكله بشكل كبير لكن حاولت استعمل مشد طبي للسند يمكن الوضع اهون شوي الحمدلله
    استفدنا جدا من موضوع ربنا يجزيك كل خير يارب دكتورنا الفاضل
    تحياتـــ رشا ـــي

  12. #12

    افتراضي

    الموضوع يحتاج الى اهتمام اكثر وذالك بتعليم الشخص بعدم لوي الرقبه بقوه واتدليك بقوه
    لان ذالك قد يسبب نمزف بالعصب الناقل للمرض
    كما ويجب دهنه بمادة زيت الزيتون وبرفق
    وعدم النوم على وساده عاليه
    وعدم لبس الاحذيه العاليه والتي تحدث رنه او هزه بقوه
    ولبس الاحذيه المرنه والطبيه
    وهذه الامراض تكثرالحامل عند الخياطين والسواق الذين يتنقلون لمسافات طويله وموظفي الحاسبات لذالك يجب نصحهم باخذ بعض التمارين الرياضيه صباحا ومساءا
    لدوران الرقبه وانحناء الرقبه للامام والخلفمع اخذ بعض المسكنات البسيطه التي ليس لها تاثير على المعدة والمراه

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    SA
    المشاركات
    341

    افتراضي

    اقوى تحية لاهل ليبيا ..وللدكتور ناصر ..حفظه الله ..

    موضوع راائع ..وهام واعتقد انا من القروب الاول ..بسبب الوضعية الخطا امام الحاسوب اوحتى اثناء المذاكرة ..

    بارك الله فيك دكتور ..
    والى الاماااام

  14. افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nasserhabarat مشاهدة المشاركة

    وان شاءالله سيكون هناك موضوع خاص لهدا النوع من العلاج

    مشكوور دكتور ناصر و نتمنى موضوع خاص عن قريباً عن العلاج By injection
    ما له و ما عليه :)

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    الحـــــــــ الكويت ــــــــبيبه
    المشاركات
    20

    افتراضي

    يعطيك العافية دكتور ,,
    بس لو سمحت ممكن توضح النقطه الثالثه !
    ما فهمتها ,,
    بالنسبه للأعراض حاليا انا اعاني من هالاعراااض
    تنميل الاصابع
    الصداع
    بالاضافه الى
    آلام بالكتف والرقبة

    اتمنى احد يفيدني ,,

    ويعطيك الف عافية على المجهود يا دكتور
    شكرا

  16. #16

    افتراضي

    نصائح للتخلص من الألم

    1 ـ الوقوف

    ـ الوقوف المترهل والرأس والكتفان المائلان للأمام، تضع حملاً إضافياً على الغضاريف والأربطة والعضلات في العنق وأعلى الظهر وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بألم العنق.
    ـ الحرص على الوقوف مرفوع القامة على شكل حرف t .
    ـ السير لبضع خطوات عند الوقوف لفترة طويلة، فالوقوف الثابت لفترات طويلة يؤدى إلى إجهاد العضلات والأربطة في منطقة العنق.
    ـ الوقوف الثابت لفترة طويلة يسبب إجهاد العضلات والأربطة في منطقة العنق.
    ـ استخدم كرسيا صغيرا قليل الارتفاع، لتناوب وضع إحدى قدميك عليه عند الحاجة للوقوف الطويل أثناء العمل أو في المنزل.

    2 ـ الجلوس

    ـ الحرص على عدم الجلوس المتكرر على الأرض في أي وضع، فهذا الأمر يزيد من حدة الضغط على الغضاريف والأربطة العنقية.
    ـ تجنب الجلوس على الأرض في وضع التربع أو القرفصاء أو غيرها.
    ـ الجلوس على الكرسي أثناء تناول الطعام، أو مشاهدة التلفزيون، في وضع زاوية قائمة مع الكرسي مع الحرص على عدم ترك فراغ بين أسفل الظهر والكرسي.
    ـ وضع مسند ظهر طبي للمحافظة على الجذع مستقيماً.
    ـ استخدام الكراسي المنزلية الجيدة وتجنب الوثيرة أو اللينة جداً.
    ـ الوقوف كل نصف ساعة ومزاولة بعض التمرينات الخفيفة التي تقلل من تأثير الجلوس لفترة طويلة.


    3 ـ العمل المكتبي

    ـ عدم الانحناء عند منتصف الجذع. حافظ على الجذع مستقيماً. وضع الذراع اليسرى (إن كنت تستخدمها واليمنى والعكس) على طاولة المكتب للارتكاز وللمساعدة على إبقاء الجذع مستقيماً.
    ـ الوقوف كل 30 دقيقة ومزاولة التمرينات المنشطة للعضلات تبعاً لتعليمات اختصاصي العلاج الطبيعي.
    ـ مزاولة تمرينات العنق العلاجية عند الجلوس لفترة طويلة في المكتب.


    4 ـ النـــوم

    ـ يجب الاهتمام بأسلوب النوم ومواصفات الوسادة. الحرص على استخدم وسادة طبية جيدة تحافظ على انحناء الرقبة في وضع جيد.
    ـ من الممكن وضع منشفة مطوية داخل الوسادة من الداخل لتسند الرقبة إذا لم تتوفر وسادة طبية.
    ـ تعديل حجم وموقع المنشفة داخل الوسادة قريباً من الكتف في وضع يسند العنق عند النوم على الجانب أو الظهر.
    ـ عدم استخدام الوسادة اللينة أو المرتفعة.
    ـ التخلص من عادة النوم على البطن بوسادة أو من دون وسادة، لما يسببه النوم على البطن من شد العضلات والأربطة العنقية وبالتالي من احتمال الإصابة بألم العنق.

    الأسباب :

    ـ الجلوس على الأرض كعادة اجتماعية.
    ـ الجلوس البعيد عن ظهر الكرسي.
    ـ التحدب أو الانحناء الحاد للأمام أثناء العمل المكتبي أو القراءة.
    ـ عيوب القوام ومنها الرأس والكتفان المائلان للأمام.
    ـ الظهر المحدب. التآكل المبكر أو الحاد للغضاريف الفقرية.
    ـ الانزلاق الغضروفي والضغط على الجذور العصبية.
    ـ التليف العضلي المزمن.
    ـ قصور المرونة العضلية.
    ـ شد وتمزق العضلات والأربطة العنقية.


    وللتقليل من ألم العنق في المنزل:

    ـ الحفاظ على القوام في وضع مستقيم.
    ـ تناول الأدوية تبعا لوصف الطبيب المعالج.
    ـ مزاولة التمارين الرياضية كما حددت من قبل اختصاصي العلاج الطبيعي.
    ـ استخدم الكمادات الباردة عند الألم الحاد، الكمادات الدافئة في حالة الألم المزمن، مع الحرص على عدم ملامسة الكمادات للجلد بشكل

  17. #17
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    في قـلـوووب أحبــــــــــــــــائي
    المشاركات
    86

    افتراضي

    صباح الخير

    موضوع جميل
    ومدعم بصور

    الام الرقبة كثير وخاصة عند من يطولون الجلوس عند شاشة الحاسوب

    هل حقن كورتيزون مرة واحدة وينتهي االام الى الابد
    وهل هي مفيد لكبار السن وهل لها اعراض جانبية

    تحياااتي

  18. #18

    افتراضي

    بالفعلهذه الأعراض شائعة الآن بشكل كبير بسبب كثرة استخدامنا للكمبيوتر، وخاصة أثناء العمل
    شرح وافي وعرض موفق للموضوع..
    بوركت أخي الكريم.

  19. افتراضي

    شرح مبسطولانه مدعم بالصور فمن المؤكد أن يزيد من متعة القراءة والفهم

    دكتور

    دمتبكل الود

    ونتمنى لك
    مزيدا من النجاح وان تفيدنا اكثر بمعلوماتك الرقراقه

  20. #20
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    Dubai
    المشاركات
    2

    افتراضي

    بسم الله الرحمن الرحيم

    لعل الاسباب التي طرحت هي الاسباب الرئيسية كالجلوس الخاطى ولمدة طويلة سواء على الكمبيوتر او لمشاهدة التلفزيون
    والافضل هو اجتناب تلك السلوكيات قبل الوقوع في المرض


    كل الشكر والتقدير


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •