النتائج 1 إلى 10 من 10



الموضوع: العادات الخاطئة في رمضان

  1. #1

    افتراضي العادات الخاطئة في رمضان

    يقول د. يسرى أحمد عبد الدايم - أستاذ علم وتكنولوجيا الأغذية بكلية الزراعة جامعة عين شمس - إن صيام رمضان هو بمثابة فرصة كبيرة للتخلص من كافة السموم الموجودة بالجسم ، كما أنه يمثل فرصة ثمينة لأصحاب الرجيم بسبب تقليص الوجبات ، ولهذا يجب وزن الجسم قبل رمضان وبعده حتى نتأكد أننا قد حققنا خسران فى الوزن بدلا من السمنة والزيادة فى الوزن ، كما أنه يعمل على راحة كافة أعضاء وأجهزة الجسم وينظم عملية التنفس وبالتالى يعيد للجسم رشاقته وحيويته لأنه يخلصه من نسبة كبيرة من السموم والدهون المتراكمه بداخله.
    وعن العادات الغذائية الخاطئة فى شهر رمضان يحذر د/ يسرى من بعض العادات الغذائية الخاطئة وخاصة فى هذا الشهر الكريم، ومنها :-
    1. إعداد المرأة للوجبات الغذائية وهى صائمة ، الأمر الذي يؤدي بها إلي إعداد الطعام بكميات كبيرة ظناً منها أن أسرتها تحتاج لكميات كبيرة من الطعام وخاصة بعد الصيام ، وهو أمر خاطىء لأن هناك ما يسمى بسيكولوجية إعداد الطعام ، وهى التي تلعب دوراً هاماً في إعداد الطعام ، ولهذا ينصح الأم بإعداد الطعام في اليوم الذي يسبقه.
    2. بدء الإفطار بتناول بعض المثلجات الغازية أمثال منتجات الكوكا وغيرها ظنا منا أنها تروى العطش ولكنها بالغة الخطورة ،لأنه باستمرار تناولها تؤدى إلى فقدان الجسم للكالسيوم بشكل تدريجي، والأصح هو تناول "اللبن والبلح" امتثالاً لسنة الرسول "صلى الله عليه وسلم" وخاصة أن اللبن يعمل على راحة المعدة بعد ساعات صيام طويلة ،كما أنه يجعلها مستعدة لاستقبال الطعام.
    3. كذلك الاعتماد بشكل كبير على الياميش عند الإفطار وخاصة أن معظم أنواع الياميش مثل "القراصيا ،التين،المشمش، وقمر الدين" تكون مخزونة لفترة طويلة وقد تسبب للجسم أضرار كثيرة ولكن يجب الاعتماد على المواد الطازجة ،وخاصة أن شهر رمضان فى هذا العام يتوافق مع وجود كافة أنواع الفاكهة الطازجة، فيمكن استبدال هذه العناصر بمواد طبيعية عن طريق العصائر.
    4. تناول كميات كبيرة من المخللات عند الإفطار وهى بالغة الخطورة لأنها تعطى للجسم كمية من الأملاح لا فائدة منها وبالتالي هي تأخذ مكان عناصر أخرى وهذا مضر صحياً،وخاصة أن معظم هذه المخللات والتي يتم شراؤها من الأسواق تكون ملوئة مما قد يسبب بعض الأمراض العضوية، لذلك يفضل يفضل الامتناع عن تناولها عند الافطار.
    5. تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة وبكميات كبيرة، وخاصة أن المعدة لا تكون مستعدة لاستقبال أى طعام آخر إلا بعد ساعتين من تناول الإفطار،ولهذا يجب تأخير توقيت تناول الحلوى ، وكذلك يجب تناول كميات محدودة من الحلوى ويفضل استبدال قطعة الحلوى بثمرة فاكهة لأنها الأكثر فائدة للجسم والصحة العامة.
    6. كذلك النعاس بعد تناول الطعام مباشرة فهو أمر خاطئ جداً ، فالجسم بعد الإفطار يفترض أن يكون في أنشط حالاته ، ولكن الطعام الكثير يليه النوم يؤدى إلى الإحساس بالخمول وفقدان التوازن ، وهذا ما يشعرنا بالنعاس ولهذا فلابد من أداء بعض التمرينات الرياضة للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته......منقول

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    فوق هام السحب
    المشاركات
    1,011

    افتراضي

    جزاك الله خير على هذه التنيهات
    وفعلاً كلها تحدث لمعظمنا
    شكراً لك وبارك الله فيك
    لك مني أجمل تحية

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    44

    افتراضي

    شكرا على الموضوع
    وجزاك الله خير

  4. #4

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الذكريات مشاهدة المشاركة
    جزاك الله خير على هذه التنيهات

    وفعلاً كلها تحدث لمعظمنا
    شكراً لك وبارك الله فيك

    لك مني أجمل تحية
    وانت من اهل الشكر والجزاء اختي الكريمة حنين الدكريات

    اسعدني مرورك وحضورك وتعليقك الرائعين وتقبلي اسمى تحيتي


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    مملكة الأنسانيه
    المشاركات
    1,077

    افتراضي

    بارك الله فيكـ
    وجزاك الله خيرآ
    وفقك الله وسدد خطاك أبا ضياء
    وتقبل خالص تقديري وأحترامي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    بِ أكمامِ الْوردِ أَغْفو
    المشاركات
    1,855
    شكراً أستاذي الكريم ..
    نفتقر كثيراً للنظام حتى في إعداد وجباتنا ..
    نعد الكثير من الأصناف المختلفة من الطعام ..
    ثم ماذا ..!؟ كم ستتحمل المعدة .. !؟
    وهل ستتسع للكم الهائل من هذه الأصناف ..!؟
    أعتقد أن هذا يفقد الإنسان حاسة التذوق عنده ..
    ومن ثم لا يشعر أنه استمتع بالطعام فيطلب المزيد ..
    وحسبنا في رسول الله عليه أفضل الصلاة والتسلم ..
    " حسب امرء لقيماتٍ يقمن صلبه فإن كان ولابد ..
    فثلثٌ لطعامة وثلثٌ لشرابه وثلثٌ لنفسه " أو كما قال بأبي وأمي هو ..
    بوركت أستاذي ..
    جُلَّ تقديري واحترامي لكـ ..

  7. #7
    معلومات مهمة

    نقل موفق

    بارك الله فيك

  8. #8

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nothing on mind مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع
    وجزاك الله خير
    وانت من اهل الشك والجزاء

    وشكرا جزيلا على المرور والتعليق الرائعين ...تحيتي

  9. #9

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الامل مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيكـ

    وجزاك الله خيرآ
    وفقك الله وسدد خطاك أبا ضياء

    وتقبل خالص تقديري وأحترامي
    اشكرك من خالص قلبي اختي الكريمة عاشقة الامل على حضورك وكلامك الطيب

    وتقبلي اسمى تحيتي ومودتي


  10. #10

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبرة مشاهدة المشاركة
    شكراً أستاذي الكريم ..

    نفتقر كثيراً للنظام حتى في إعداد وجباتنا ..
    نعد الكثير من الأصناف المختلفة من الطعام ..
    ثم ماذا ..!؟ كم ستتحمل المعدة .. !؟
    وهل ستتسع للكم الهائل من هذه الأصناف ..!؟
    أعتقد أن هذا يفقد الإنسان حاسة التذوق عنده ..
    ومن ثم لا يشعر أنه استمتع بالطعام فيطلب المزيد ..
    وحسبنا في رسول الله عليه أفضل الصلاة والتسلم ..
    " حسب امرء لقيماتٍ يقمن صلبه فإن كان ولابد ..
    فثلثٌ لطعامة وثلثٌ لشرابه وثلثٌ لنفسه " أو كما قال بأبي وأمي هو ..
    بوركت أستاذي ..

    جُلَّ تقديري واحترامي لكـ ..

    اضافة رائعة كما عودتينا دائما اختي الكريمة المحبرة اعطت للموضوع قيمة اضافية

    بالفعل لقد انساق الانسان وراء شهوات بطنه ومعدته افقدته ادراك غاية الصوم واهدافه

    التربوية والروحية .....اشكرك من اعماق قلبي على قيمة حضورك وردك وتقبلي تحيتي



ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •