صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 70



الموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    فى قلب بسمتى.egypt
    المشاركات
    595

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    السلام عليكم

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
    آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
    فإعطهما الحق في الراحة.
    لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...
    من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.
    وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.

    وهذه الحقائق هي :

    1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
    تستهلكها العينان والمخ معا.
    وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ،
    واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
    فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.

    2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،
    بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.

    3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
    وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن
    إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
    وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على:
    فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم

    وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:

    1_ اللبن.

    2_ المكسرات.

    3_ البطاطا.

    4_ السبانخ.

    5_ البازيلاء.

    6_الكبدة.

    7_ الاسماك.

    8_ الجزر.

    9_ اللحوم الحمراء.

    10_ الحبوب والبقوليات

  2. #2

    افتراضي

    معلومات هامة جدا امدكم الله بالعافية الدائمة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    EGYPT-ALEX
    المشاركات
    448
    موضوع جميل جدااااااااااا
    مشكوره

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    فلسطين
    المشاركات
    21

    افتراضي

    يعطيكي العافيه ميرفاا
    نصايح كتير حلوه وكتير احنا بامس الحاجه الها

    لانو هالعصر عصر الكمبيوتر وكتير تلاقي اللي يقعد علي الجهاز مده طويله

    ا

  5. #5

    افتراضي

    جزاكم الله كل خير

  6. #6

    افتراضي

    سلممممممممممتي يا ميرفا

  7. #7

    افتراضي

    شكرا أخت ميرفا على النصائح المفيدة وفقك الله لي ملاحظة ارجو تصحيح الآية الكريمة(قال ربي أشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني).....ويعطيج العافية

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    فى قلب بسمتى.egypt
    المشاركات
    595

    افتراضي

    مشكورين اخواتى
    وجزاكم الله كل خير
    ميرفا

  9. #9

    افتراضي

    شكرا مفيش اي شئ يرطب او يوضع علي العين

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    فى قلب بسمتى.egypt
    المشاركات
    595

    افتراضي

    ممكن تعملى كمدات مايا ساقعة انا بعمل كدا وعينى بترتاح خالص حسب نوع العين طبعا حساسة ولالا
    وشكورة

  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    جــــــــده ( عروس البحر الاحمر )
    المشاركات
    984

    افتراضي

    شكرا للافاده

  12. #12

    افتراضي

    معلومات قيمة
    جزاك الله كل خير اختي الكريمة

  13. #13

    افتراضي

    جزاك الله خير الجزاء

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    KSA
    المشاركات
    1,051

    افتراضي

    يعطيك العافيه غاليتي...

  15. #15

    افتراضي

    شكرا

  16. #16
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    4

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه عالطرح الرائع

  17. #17
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    السعودية/ جدة
    المشاركات
    211

    افتراضي

    مشكووووووووووووووووووووورة

  18. #18

    افتراضي

    جزاك الله خيرا على هذه المعلومات ولكن ممكن أعرف شىء عن رشح شبكية العين ( أسبابه وعلاجه والوقاية منه ) وهل يؤثر العلاج بالليزر على العين

  19. #19
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    المملكه العربيه السعوديه
    المشاركات
    67

    افتراضي

    جزاك الله خيرأخت ميرفا"

    نصائح رائعه جدآ وقيمه"

    دمتي بهذا العطاء دائمآ"

    أختكم"الطبيبه المسلمه"

  20. #20
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    فى قلب بسمتى.egypt
    المشاركات
    595

    افتراضي

    شكراااااااااااااااااا على مروركم العطر


صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •