هل لديك سؤال طبي؟ استشارة طبية مجانية
النتائج 1 إلى 7 من 7



الموضوع: دخيلكم ابي مساعده تكفووون لا تردوني

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    2

    106 دخيلكم ابي مساعده تكفووون لا تردوني

    السلام عليكم انا بنت عمري تقريبا 18 سنه مب متزوجه اعاني من السمنه وزني 84 وطولي 156 جربت كل شي بس احس ماينفع انا استخدمت حبوب لتنحيف شرات الاعشاب بس في كبسوله هن لتنحيف يعني يوم رحت سالني تبي شاي ولا كبسولات شاي اخترت الكبسولات بس احس جسمي مابسرعه يضعف يعني انقص بس 2 يمكن او4 اريد انحف دخيلكم نصوحني يعني اتوقف عن الكبسولات شو اسووووووووووي مع اني امشي تقريبا ساعه في اليوم والبس بدله حراريه و20 دقيقه اسوي رياضه عاديه للجسم كامل بس ماوايد اضعف عطوني وصفه استوي رشيقه لو في شهر واحد بليز

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    40

    افتراضي

    لاتاكلين دسم
    ولا ارز ولامعكرونه

    وخليك ماشيه على فواكه فطور وخضورات مسلوقه غدا وسمك مشوي عشاء وانت تشوفين الفرق

    وعليك 24 ساعه عصير انانس وميريمه وقليل من الشمر

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    ولايهمك حببيبتي بأذن الله رح تنحفين وتصيرين باربي هههه بس لاتقلقين وتوكلي على الله وابدي ريجيم واصبري ولاتنتظرين النتيجه بسرعه خلي عندج صبر لان ماكو شي يجي بسهوله ورح احاول اساعدج والتوفيق من الله
    اول شي رح اكتبلج قائمة الممنوعات ووياها ريجيم قولي ياالله
    الممنوعات:
    الحلويات والسكر بكل انواعه عدا سكر الفواكه عادي مسموح
    المعجنات
    الرز
    البطاطا

    .... الخ
    اول اسبوع :
    الفطور
    خبز اسمر مقدار رغيفه 1 مع جبن ابيض او بيضه مسلوقه مع حليب مسحوب الدسم مع شاي بدون سكر
    بين الوجبتين : ثمرة فاكهه + كوب حليب مسحوب الدسم او لبن كوب مع تمر مثلا او خيار او ممكن قهوه او شاي بدون سكر
    الغداء :
    شوربة عدس مكونه من عدس مسلوق تضيفين مرق لحم اومرق دجاج اليه الى ان يغلي مع حامض فقط من دون زيت نهائيا
    قطعة لحم مشويه او صدر دجاج مشوي او مسلوق مع سلطه مع خضار سوتيه من دون تحديد

    العشاء :
    قطعة جبن قليل الدسم او لبن او كوب حليب او فاكهه يعني شي خفيف

    ملاحظة : تقليل ساعات النوم عن 7 ساعات كحد اقصى
    استمري على الرياضه والساونا واتركي الحبوب نهائيا
    وان شاء الله ان عجبك النظام رح اكتب لك الباقي طبعا انا شخصيا طبقت هذا النظام وكان جميل جدا وصحي
    بالامكان اكل خضار او فواكه في اي وقت ولاتتركيها ابدا خصوصا الفواكه والخضار الغنيه بالمعادن كالسلق والبروكولي ....
    تحياتي لكي
    التعديل الأخير تم بواسطة لولو البغداديه ; 09-05-2011 الساعة 06:52 PM

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    2

    افتراضي

    شكرا للولو البغداديه ولوضاح مشكورين ربي لا يحرمنننني من نصاايحكم قولو امييييين وانا من اليوم باذن الله رااح اسوي كل اللي قلتولي عليها واذا ماعلييج امر عطيني النظام لانه منظم وجميل وشكر

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    ولايهمك حبيبتي رح اكتبه ادللي
    حتى انا بدأت معكي اليوم بهذا الريجيم انا بحاجه انزل 10 كيلو طبقت هذا الريجيم نزلت والحمدلله بحدود 8 او7 والحمدلله بس محتاجه بعد 10 نقول يارب ونبلش
    شنو رايك؟
    واطلب منكي ترك الميزان لاتقيسين وزنك الا بعد نهاية الاسبوع وخبريني
    ان شاء الله رح اكمل الباقي
    التعديل الأخير تم بواسطة لولو البغداديه ; 09-06-2011 الساعة 09:19 AM

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    السلام عليكي قلبي شلونك ؟
    رح اكملك باقي النظام :
    كوب ماء على الريق
    كوب عصير ليمون او برتقال مع قليل جدا من السكر او بدون سكر
    طبق فول مع قليل من الزيتون
    بين الوجبتين
    لبن قليل الدسم مع تمر ( مع مراعاة الكميه بدون مبالغه )
    الغداء
    صدر دجاج مسلوق مع مرق دجاج
    طبق مرق مع سلطة
    بين الوجبتين
    فواكه ( بطيخ احمر , خوخ , ...)
    العشاء
    خضار سوتيه

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    3

    افتراضي

    توقفي عن الاكل من الساعة ٥ مساآ
    التعديل الأخير تم بواسطة لولو البغداديه ; 01-13-2012 الساعة 11:40 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •